關於夏季有哪些消暑美白方法

方法一

材料：

鴨腿兩隻、薏仁25克、綠豆25克、陳皮少量、鹽少許

做法：

1、鴨腿用水氽燙，沖洗乾淨;

2、將氽燙過的'鴨腿、淘洗淨的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮二十分鐘，撇去浮油，小火煮兩個小時;（陳皮味道較濃，不必放太多。我這個放的就有點多了，後來又撈出來一些）

3、出鍋前加少許鹽調味即可。

功效：滋補美白

鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，維生素E是人體多餘自由基的清除劑，在抗衰老過程中起着重要的作用。鴨肉性平偏涼、能滋陰補虛、利尿消腫。

薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素。薏仁因爲富含蛋白質，可以分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白晰，長期食用，可以達到滋潤肌膚的功效。

綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。

方法二

材料

綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢

做法

1.將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

2.大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3.依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：潤膚除斑