美白保護牙齒的小知識介紹

一、3個護牙建議

1. 你刷牙的時間可能不充足

我大部分病人刷牙時間都不足一分鐘，這樣會留下差不多一整夜時間來產生噬斑，牙外科醫生說。

牙醫建議：刷牙時間至少要滿兩分鐘，至少每天兩次，而且爲了得到最好的家庭護理，最好每三個月換一次牙刷。

保護牙齒

2. 口腔癌是最致命的癌症種類之一

大多數人意識不到一些口腔中口腔癌的跡象如嘴巴里的傷口。

許多人常常忽略口腔的腫塊或起泡，這會導致更嚴重的問題發生。如果你出現類似症狀，請及早就醫。3. 擦掉脣膏!

口紅是個災難，去看牙醫的時候，最好搽掉口紅脣膏之類的東西，以免進入口腔。

保護牙齒

3. 有時候運動可能會引起牙齒問題

當然，流汗對健康很有好處，但需要注意到方式，因爲它有些可能讓你笑不出來哦。

劇烈運動可能會導致脫水，還會限制唾液的防禦功能，這種情況下蛀牙、細菌堆積的風險會增大，而且許多運動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質。

所以，做運動的時候，還是堅持喝足量的水。5. 口腔不健康，身體整體就不健康

許多人認爲嘴巴屬於身體外部的器官，但是口腔有沒有問題，在口腔還有身體的其他部位，都會有很強的反應出現。

二、開始衰老的症狀

1、牙齒敏感

表現爲吃點冷熱酸甜的食物，牙齒就極爲敏感，出現銳痛、痠痛。其原因是牙齒表面的`牙組織經過長時間磨損，導致與神經聯繫密切的深層牙體暴露於口腔中，食物刺激沿着這些通道傳遞給神經，引發疼痛。因此，首先要少吃過於刺激的食物，其次吃太硬的帶殼食物要藉助工具，還要改掉橫向刷牙的習慣。

2、齲齒

隨着年齡的增長，口腔黏膜會出現萎縮，導致牙齦萎縮，牙縫增大。如果不注重口腔健康，食物滯留，細菌就容易在牙齒上繁殖，使齲齒髮病率增高，不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎。

3、牙表面無光、裂痕

這是“牙齒礦化”的表現，是牙齒表面釉質在口腔過酸環境中流失而導致的，會令牙本質直接暴露在口腔酸環境中，除牙齒變脆、出現裂痕外，還會出現牙表變色、無光澤等。年輕人出現這種情況更需要小心保養護理。

4、牙齦紅腫、牙齒出血

如果牙齦紅腫，並伴隨出血現象，可判斷有牙齦炎，如果在刷牙或咀嚼食物時發現牙齒出血，也要警惕。牙齦炎不及時治療後會發展爲牙周炎。

三、如何去保護牙齒

1、刷牙後抹點蜂蜜

英國倫敦牙科醫生達納·約克博士建議，刷牙後在牙齦上塗抹點蜂蜜或蜂膠，可以保護牙齦，預防齲齒髮生。

2、刷牙後別使勁漱口

休斯博士提示，每天刷牙兩次，每次刷牙至少2分鐘。牙菌斑很軟，輕刷即可去除，過分用力反而會傷害牙表。擠豌豆大小的牙膏，先刷上齒內側，牙刷與牙齒呈45°，做畫圓動作。刷完之後，不要使勁漱口，殘留在牙齒表面的牙膏具有更好的護齒作用。

3、吃糖隔上1小時

糖可以引起齲齒，但是其主要誘因不是吃糖的量，而是吃的頻率。口腔大概需要1小時左右的時間來恢復pH值，因此，兩次吃含糖多的食物，應該至少間隔1個小時。

此外，還要留意食物中“隱形”的糖，如番茄醬等。

4、早餐前刷牙

有的人起牀後先喝水吃飯，然後再刷牙，這就大錯特錯了。食物中的酸性成分會導致牙釉質軟化，餐後刷牙更容易損傷牙齒。

英國昆士威牙科診所牙科專家威爾·卡特博士表示，牙膏中的氟化物對預防齲齒最關鍵，而所謂的美白牙膏會磨損牙齒，經常使用反而會使牙齒更容易着色。

四、護牙小知識

1、刷牙時間不能少於2分鐘。刷牙時間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個月換一次牙刷。

2、口腔癌是最致命的癌症之一。人們常常會忽略口腔腫塊或起泡，這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此，無論那些跡象有多麼微小，一旦發現就要及時就醫。

3、看病前，擦掉口紅或脣膏。不然會蹭到醫生的手套上，甚至弄髒牙齒、牙牀，影響醫生辨色診斷。

4、運動也會引起牙齒問題。劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質可能會破壞你的牙釉質。

5、口腔預示全身健康。口腔影響着身體的其他各個部位。如果牙齦有問題，那麼心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。

6、看牙前停用止疼藥。有些人經常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血。

7、牙齦出血很嚴重。牙齦出血是炎症表現，很可能你已經出現了感染。

8、牙膏中含有的磨料並不都是有害的。很多人認爲牙膏中的磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光並美白牙齒。

9、吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食纔是健康笑容的關鍵。比如，常常不吃飯，會導致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

10、舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題;舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題;略帶灰棕色，通常會有消化疾病。