保護牙齒小妙招
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牙齒雖然看起來只是我們身體上的一個小器官,但是牙齒卻是我們身體上最重要的器官之一。它是人體最硬的器官,也可能是最脆弱的器官,這在於每個人如何去愛護自己的牙齒。那麼就給大家分享幾個保護牙齒小妙招吧!
保護牙齒小妙招1刷牙姿勢要標準
目前較爲推崇的刷牙法是巴氏(Bass)刷牙法。簡單來說,就是要求用短顫的橫刷動作,置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角,每個位置刷6~8次,刷時刷毛前後移動僅爲幾毫米。
擔心手動刷牙動作不標準、效果不理想,可以考慮使用電動牙刷。電動牙刷以31000次/分的高頻振動帶動口腔內的水流和泡沫產生震流潔力,每一個位置停留數秒即可深入較難清潔的牙縫隙,有效去除牙菌斑及牙垢。
刷牙力度要控制
很多人刷牙時特別用力,以爲這樣就可以刷得更乾淨。事實上,這樣力度不當非常容易損傷牙表面以及造成牙齦出血。
刷牙時輕度加壓即可,讓牙刷刷毛頂端部分進入牙齦溝,部分在溝外。使用電動牙刷則輕放在牙表面,依靠震動即可,無需額外用力。有的電動牙刷還有輕柔模式,對於原本有牙周病者,刷牙時輕易就出血,可用輕柔模式保持清潔效果,觸感也更柔和。
刷牙次數和時間要正確
早晚刷牙是必須的,早上喝一杯溫開水應該在刷牙之後,晚上刷牙最好在晚飯30分鐘後進行,且刷牙後就別再吃任何東西了。有條件的`話,中午餐後也要刷牙。
刷牙時長要保證
每次刷牙時長不能少於2分鐘,如果是手動刷牙應該不少於3分鐘。
很多人早起刷牙很匆忙,睡前刷牙又應付了事,刷牙時根本不夠時間顧及到每一顆牙齒。然而保證刷牙時長是有效清潔的保障,可以使用電動牙刷30秒定時提醒,2分鐘自動停止,這樣可以幫助養成良好的刷牙習慣。
牙刷也要保養
選購牙刷時,應以刷毛細膩柔軟,能很好貼合牙面,且不損傷牙齒爲宜。
每次刷牙完畢後,應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內,置於通風乾燥處,切勿置於悶熱潮溼的小空間內。每3個月左右應換一把新牙刷、電動牙刷需每3個月換一次刷頭。
定期檢查不能少
除了好好刷牙之外,定期口腔檢查也是預防牙周病的有效方法。一般建議,成年人每年檢查一次,青少年和老年人每6個月檢查一次。
保護牙齒小妙招21、和你的牙醫定期“約會”
經常進行牙科檢查,防患於未然,不要等到牙齒疼了,有問題了再想着如何去治療。比如在孩子換牙的時候帶着孩子多去檢查幾次,及時發現問題及時解決,能幫你省下大筆金錢和時間。
2、學會選牙刷
根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同,我國牙刷標準規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大,少兒牙刷較小,幼兒牙刷最小。刷毛毛面長度最大不超過42毫米,刷毛高度不超過13毫米,刷絲的直徑在0.2~0.3毫米之間。買牙刷時只要注意看,就能買到合適的大小。
3、牙膏首選“普通型”
牙膏是刷牙的輔助用品,具有磨擦作用和去除菌斑,清潔拋光牙面,使口腔清爽的作用。
牙膏分爲普通牙膏,氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。如果牙齒健康情況較好,選擇普通牙膏即可。加氟牙膏可以防齲齒,但要注意國家規定,加氟牙膏遊離氟應在400~1200Pm之間,這對於人體是安全的,且4歲前的兒童不宜使用。
藥物牙膏會有一定抑制致病菌和非致病菌的生長的效果,但不宜長久使用,因此建議幾種牙膏換着用。
4、定期洗牙
牙周病的進展大都緩慢,及時發現苗頭,近早一步停下牙周病進程。洗牙可以有效清除牙結石、軟垢,每半年一次爲最佳。
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