產後沒奶怎麼讓你奶水充足
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產後沒奶怎麼讓你奶水充足,這是很多寶媽都想知道的問題。產後沒奶水怎麼辦?很多產婦都受奶水少所困擾,其實天生沒奶的媽媽是極少數的,只要用對催奶方法是可以解決產後沒奶的問題,那麼產後沒奶水怎麼辦?如何才能解決產後沒奶的問題呢?下面就來看看我爲你整理的產後催乳方法的介紹吧!
產後沒奶怎麼讓你奶水充足1
1、堅定信念,堅持餵養
乳房是很神奇的器官,它是根據寶寶的實際需要分泌乳汁的,寶寶頻繁吸吮能增加泌乳。如果不下奶、奶少,可多抱寶寶,一有機會就餵奶。即使寶寶哭鬧,也不要急着加奶粉,而是換另一邊乳房繼續喂。乳汁一定會越吃越多,因爲它本來就是寶寶天生的“糧倉”。
2、停掉下奶湯
有的媽媽不下奶、奶少,就喝了一盆一盆的下奶湯,結果奶還是不來,還是少。其實是因爲攝入的脂類或蛋白質過多,乳腺導管內壁就會存在很多堆積,就變得越狹窄,乳汁越排流不出去。要知道,乳腺導管的出口其實是像頭髮絲那麼細的!試試停喝下奶湯,多喝水,小米粥,豆漿,相信乳汁會越來越多。
很多人想不明白,爲什麼一輩一輩的人都喝下奶湯,而到了現在它的作用不明顯了呢?
這是因爲現在人基本都是營養過剩,月子裏兩天吃的油水可能比原來坐月子的女性一個月吃的都多,我一直覺得營養過剩比營養不足更可怕。我在做治療的時候通常清理出的乳汁像膠水一樣粘稠。
3、調節飲食和生活習慣,不要吃得太油膩
有一個女孩凌凌嘗試了所有的發奶食物,也請了催乳師,喝中藥,各種方法全試遍了!可是乳房還是全部是腫塊,奶少的可憐,周圍人全部勸她斷奶。
我檢查後發現她是乳腺導管堵塞嚴重,通過詢問得知她吃得特別油膩。便建議她從今以後飲食儘可能清淡,多喝水、米湯、豆漿和紅豆湯,調整生活習慣,治療時她的奶就如“天女散花”一般,看到這種情況,她覺得有希望了,哭着說:“我的寶寶有飯吃了!”
改變生活習慣可以試試從幾方面進行調節:保證充足的睡眠,午休1小時;午睡前用熱水泡腳20分鐘,促進體內血液循環;喝些小米粥、豆漿,多攝入水分;兩個nipple中間有個膻中穴,每天早、中、晚各點十分鐘。
4、精神緊張及各種問題都會導致奶少
很多媽媽生產後面臨各種壓力,寶寶哭鬧、睡眠不良、煩躁不安、家人的不理解、工作上的壓力等等,精神一緊張,壓力一大,信心再不足,奶就會明顯變少。還有的媽媽特別恐懼自己乳汁變少,恐懼寶寶不愛吃,恐懼越大,乳汁就越少。漸漸的',寶寶吃上了奶粉,你的乳房這塊地也就荒廢了。
產後女性也會存在情緒低落,敏感、愛着急、發脾氣,體質和心態還沒有調整好就升級爲媽媽了。這種生氣是大忌!你不高興寶寶也不高興,你的乳汁就越來越少了。
5、吃完母乳不要加奶粉,nipple錯覺之後奶會越來越少
有媽媽問我,寶寶吃完奶後還會哭鬧,加點奶粉就安靜睡了,怎樣讓他能只吃母乳就睡覺啊?我給她做了個形象的比喻,“你已經給寶寶養成了吃完中餐再加點西餐的習慣”。
從今以後不再餵奶粉,自然母乳就夠吃了。並且讓寶寶吸吮橡膠nipple會引起nipple錯覺,之後他可能就不愛吃媽媽的奶了,乳汁也會越來越少。一定得讓寶寶適應媽媽的nipple,並且是唯一適應的,那樣媽媽以後纔不怕乳汁不足呢!
6、哺乳姿勢不正確
很多人認爲自己乳汁不足。其實是對自己的不瞭解或哺乳姿勢的不正確引起的!大部分哺乳媽媽產生的乳汁比寶寶所需要的還多。事實上,生產過量的乳汁是常見的,有絕大多數的寶寶體重增加緩慢甚至減輕,不是因爲媽媽乳汁少,而是寶寶沒有吸到。由此可見,媽媽掌握正確的哺乳姿勢是多麼重要。
還有一種錯誤的說法認爲生產後最初三四天沒有乳汁(或乳汁不充足)。這也是不正確的!這常常也是因爲哺乳姿勢的問題,寶寶沒有含好,才無法吃到乳房已有的乳汁。有的媽媽剛開始乳汁不多(正常情況下,通常只有最初幾天是如此),因而姿勢一定要正確,寶寶才能吸到奶。有位媽媽說“寶寶已經吸了2小時,但當我把他抱開時,他好像還很餓”,這就是典型的哺乳姿勢錯誤導致的所謂“沒奶”。
以上就是爲新手媽媽們所帶來的坐月子沒奶怎麼辦的解答,有催乳困擾的媽媽們可以多瞭解一下這方面的知識。如果以上方法都不能使媽媽們的奶水充足的話,就需要考慮通過藥物或者請催乳師來達到奶水充足的效果。
產後沒奶怎麼讓你奶水充足2
催奶除了藥物或者催乳師,還可以通過食療來解決。
下奶食譜一:蟲草花豬蹄湯
蟲草花60克,豬蹄500克,精鹽少許。
做法:
1、豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。
2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。
3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
下奶食譜二:豬腳姜
豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。
做法:
1、 豬腳洗乾淨,切成塊,焯水,取出,用清水衝去浮沫。
2、 鍋燒熱,放入豬腳,幹鍋不停翻炒豬腳,直至豬腳呈很乾爽狀,撈起。
3、 姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘,取出,放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺,雞蛋煮熟,去殼備用。
4、 甜醋倒進砂鍋中,大火煮開後加入炒好姜塊,加入豬腳、雞蛋、紅糖,大火煮開轉中小火繼續1小時,熄火。
5、 第二天就可以吃了,被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿。
下奶食譜三:豆腐鯽魚湯
鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白胡椒少許、香菜2根。
做法:
1、鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用,沸騰的水中放入半茶匙鹽,將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。
2、鍋內放油,稍熱後放入薑片,將魚放入兩面煎金黃。
3、湯鍋內注入約2/3的水,大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入,始終保持大火。
4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘,調入白胡椒粉。
5、湯色完全像牛奶一樣白時熄火,調入鹽和香菜即可。
下奶食譜四:木瓜燉鯽魚
鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊。
做法:
1、 木瓜去皮去籽切塊,薑切片,鯽魚處理乾淨,在魚鰓下和魚尾各切一刀,抽出腥線;
2、 鍋裏刷一層油燒熱,放入鯽魚中火煎制,放入料酒煎至兩面金黃;
3、 煎好的魚放進砂鍋放薑片,倒入適量的開水,大火煮15分鐘,放入木瓜塊繼續煮15分鐘,放入鹽調味,撒上黑胡椒。
下奶食譜五:三鮮冬瓜湯
海帶(鮮)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,鹽3克,味精1克,大蔥5克,姜5克,豬油(煉製)15克。
做法:
1、準備好材料,海帶切成塊狀,冬瓜去皮籽,切成塊。
2、瑤柱用溫水泡軟,洗淨,去雜質放進鍋內。
3、加少許水、料酒、蔥結、薑片,用中火煮至酥爛。
4、往鍋內放熟豬油,燒至五成熱時,放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水,用中火煮30分鐘。
5、再放入瑤柱及原湯,燒沸後用味精、食鹽調味即可。
下奶食譜六:生魚紅棗湯
鯉魚300克,棗(幹)30克,豬肉(瘦)200克,陳皮3克,鹽3克。
做法:
1、將生魚切好,洗淨。
2、紅棗去核,洗淨。
3、瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘,取出洗淨。陳皮浸軟,颳去瓤,洗淨。
4、往鍋內加適量清水煲滾,放入全部材料煲滾。
5、將煲滾的湯用慢火再煲2小時半,下鹽即可。
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