食療美白吃什麼東西美白

食療美白吃什麼東西美白，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，清潔面部之後就是保溼鎖水，並不是待在家裏不出門就可以美白的，護膚品也要注意保存才能長久使用，關於食療美白吃什麼東西美白你都get了嗎？

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一、檸檬

被譽爲“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

二、黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

三、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。

四、草莓

草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉着。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。

五、獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95、7毫克，有着“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便祕現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭髮免受髒空氣污染，使頭髮越發豐瑩潤澤。

六、薏米

薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的`主打成分。

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最省錢的美白diy方法

一、油梨香蕉酸奶美白麪膜

材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶

做法與使用：

1、直接把油梨、香蕉和酸奶均勻攪拌成糊狀。

2、臉部徹底清洗之後，直接把調好的糊塗抹在臉部，搭配適當的面部按摩進行血液循環。

2、等熬按摩結束之後，直接把紗布敷在面膜上，等到1刻鐘之後直接使用溫水清洗乾淨即可。

功效：這款面膜的最大功效就能夠有效的清除臉部的死皮，幫助新細胞再生，從而達到皮膚健美的好效果。

二、杏仁酸奶面膜

材料：酸奶五份，杏仁粉二份

做法與使用：

1、按酸奶杏仁5:2的比例均勻攪拌。

2、均勻攪拌之後直接用來敷臉，等到15分鐘後洗淨即可。

功效：杏仁是一大美容佳品，不僅能夠用來美容，而且搭配酸奶混合製成的杏仁酸奶面膜，絕對是幫助搞定臉部肌膚問題的最好幫手。

三、酸奶奶油麪膜

材料：酸蜂蜜；牛奶、奶油各等份

做法與使用：

1、讓兩者充分的融合等待備用。

2、均勻攪拌之後直接用來敷臉，等到15分鐘後洗淨即可。

功效：這款面膜製作方法很簡單，但是其美白效果不容小覷，長期堅持能夠明顯發現臉部皺紋逐步減少，使其皮膚潤滑，絕對是強有效的美白產品。

四、黃瓜酸奶美白麪膜

材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量

做法與使用：

1、把酸牛奶和煉乳均勻攪拌，直接塗抹在臉部即可。

2、把準備好的黃瓜片敷在臉上，等到20分鐘後取下黃瓜片，把臉洗乾淨即可。

功效：美白緊緻肌膚，長期堅持能夠發現有很好的效果，美白絕對不能少了它。