皮膚過敏怎麼辦簡單易學小妙招 皮膚過敏治療小妙招
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【導讀】:皮膚過敏導致臉上長滿小紅點,不止影響面容,皮膚過敏帶來的臉部癢問題也特別難受,皮膚過敏該解決呢?快跟小編一起來學學小妙招。
皮膚過敏又稱爲敏感性皮膚,是一種很常見的過敏形式,化妝品使用不當,飲食不當,空氣、環境等都有可能成爲皮膚過敏的原因。皮膚過敏導致臉上長滿小紅點,不止影響面容,皮膚過敏帶來的臉部癢問題也特別難受。下面小編提供一些小妙招,快來一起學習吧。
1.避免暴露於過敏原
遠離過敏原是減少過敏的第一要件,過敏就像個皮球,不去拍它,它就跳不起來。
絕大部份的過敏肇因於塵蟎,徹底防蟎,是避免過敏的首要關鍵,尤其是幾乎會佔去你一天中三分之一時間的臥室。
例如,每隔二週以攝氏54度以上的熱水清洗牀單、枕套、被套,可有效殺死塵蟎;衣服先用熱水燙過;再來,要常清洗冷氣濾網;以溼布徹底清理牀鋪,避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。
消除屋內黴菌,也是重點。根據統計,約十分之一的過敏性氣喘病人,肇因於黴菌過敏。
氣候高溫潮溼,許多建築物的水泥牆壁常出現白粉毛狀的「壁癌」,不但有礙觀瞻,也容易孳生黴菌,尤其一旦長壁癌的牆面由白轉綠或黑時,就代表你甜蜜的家,已被黴菌攻佔,這些黴菌會隨空氣飄往家的各角落,不斷繁殖,成爲引發過敏的一個重要禍首。
解決壁癌的根本辦法是徹底處理居家的滲漏水問題,並降低溼度。當室內相對溼度大於75%,加上牆壁有一些有機質,就會產生壁癌。
醫界一般認爲室內溼度應降到50%以下。王正雄建議,除了利用除溼機降低溼度,可避免塵蟎與黴菌生長外,也可在出太陽時,打開門窗、保持通風。
再來可用漂白水殺菌。王正雄建議,將洗衣用的漂白水,稀釋成0.02%的濃度(例如,漂白水濃度標示如果是6%,1杯漂白水需要用300杯水稀釋),然後用牙籤或棉花棒沾漂白水,擦容易孳生黴菌的地方,例如廚房磁磚接縫等潮溼處。
蟑螂脫下的皮屑、糞便也是引發過敏的一個來源,王正雄提醒
有過敏的人最好不要養寵物,如果你實在做不到,美國過敏、氣喘與免疫醫學會建議:不要讓寵物進臥室、經常以吸塵器清掃寵物活動的房間、每週清洗寵物,降低它的皮屑、尿液與幹唾液量。
2.正確飲食
儘量少吃加工或精製的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。
吃對營養也很重要。確認你吃的食物裏,是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素),成人一天可攝取400國際單位的維生素E。
另外,過敏的人不要喝冰水,中醫甚至主張不要多吃涼性食物,以免刺激誘發過敏。
3.喝足夠的水
當你體內的水分不足時,呼吸系統和腸胃道內壁粘膜的細胞會收縮,造成細胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞,並引起過敏反應。
4.運動
適度的運動可以活化你的免疫細胞,提升第一型免疫力。
游泳是多位醫師共同的建議。因爲很多過敏病人,不見得是由塵蟎引起,而與天氣變化、早晚溫差大有關。游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與溼度,另方面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
5.善用自然療法
如果你深受過敏所苦,除了求醫治療外,可以利用一些自然療法來安撫它。
《戰勝鼻竇炎》(Sinus Survival)作者、羅伯.艾可醫生在《Natural Health》雜誌中建議,呼吸系統過敏的人可以:
保持粘膜溼潤
如果你有呼吸道過敏問題,你的黏膜大概很容易受刺激敏感。艾可醫師認爲,可以使用鼻噴劑來緩和粘膜。
天然鼻噴劑的做法是:拿一個有噴頭的瓶子,到入一杯不冷不熱濾過的水,混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打,做成噴劑。先按住你的右鼻孔,噴左鼻孔,再換邊噴右鼻孔。當你覺得鼻塞時,可以每2~3小時使用這個自制鼻噴劑。
利用蒸氣
如果你的過敏問題會造成鼻塞,可以一天兩次吸15~20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻粘液以及乾燥、易受刺激的鼻粘膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開,或買個蒸氣機,吸水蒸氣。
6.生活放輕鬆
壓力會影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發各類過敏反應,所以必須學會放輕鬆生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法減壓,而睡眠充足、良性適度的人際互動,就是其中的方法。
另外,有過敏的人不妨養成寫日記的習慣。一旦出現過敏症狀,例如溼疹復發或狂打噴嚏,記下先前正做什麼或正想什麼,或許有助於找出引發過敏的壓力源。
1、年齡增長,皮膚分泌功能退化,變得較薄,它的保護層功能亦隨之減弱。
2、皮膚長期暴露在陽光或空氣污染的環境中,煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB,以及紅外線,均會損害皮膚,因爲它們產生的遊離子能破壞皮膚的脂質保護層。
3、劣質化妝品或不當藥物會傷害皮膚。
4、生理因素,壓力、精神緊張和情緒低落,都會減弱皮膚的天然抵抗力,引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內分泌紊亂。
5、天氣:天氣的轉變,肌膚亦需要額外的適應,例如在寒冷天氣中,如果皮膚沒有充分滋潤的話,便很容易受到傷害。
6、添加劑:一些護膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料,都有可能使皮膚變得敏感。
7、特異體質:過敏體質的人對多數物質都易感。
一、換季性皮膚敏感
有些人每到季節轉換就會出現比較嚴重的皮膚過敏問題:發乾、瘙癢、脫皮、起紅斑等。皮膚敏感與乾性皮膚有關,也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取,多吃水果、蔬菜,少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
出現過敏症狀後,要立即停用任何化妝品,對皮膚進行觀察和保養護理。在此期間,不要用太熱的水洗臉,以避免刺激皮膚,同時注意防曬。
二、化妝品過敏:化妝品中的某些成分會引發皮膚過敏,對皮膚細胞產生刺激,使皮膚細胞產生抗體,從而導致過敏。若由於化妝品使用不當引起皮膚過敏,不能隨意使用治療一般皮膚病的藥膏,否則,會引起皮膚粗糙,起色斑,加重皮膚疾病。
三、神經性皮炎
神經性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病,發病原因一般認爲與精神因素有關,如情緒激動、工作過度緊張、憂愁焦慮等,劇烈瘙癢爲本病特點,多在搔抓後皮膚變厚,但界限清楚,無鱗屑。早期呈淡紅色,以後局部有色素沉着,好發於頸周、肘後、臀部及小腿側。
四、桃花癬
是一種皮膚過敏反應,臉上會冒出一些淡紅色、圓形小紅斑,癢癢的,還有點脫皮,由於常發生在春暖花開的季節,故稱之爲“桃花癬”。
這種皮膚病在春季起病,夏秋後消退,主要症狀是臉上有一片片發白或淡紅色的圓形或卵圓形斑片,表面有細小鱗屑附着,有時會出現瘙癢。多見於面部,亦可見於上臂、頸和肩部等處。好發於過敏體質的人,還與風吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚乾燥、使用劣質化妝品等因素有關。不能亂用去癬藥,否則會加重病情。
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