每天喝什麼對皮膚好
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每天喝什麼對皮膚好?愛美是女人的天性,每位女性都希望自己的皮膚是水嫩光滑的,我們可以喝一些對皮膚好的飲品保養自己的皮膚。接下來就由小編帶大家瞭解每天喝什麼對皮膚好的相關內容。
每天喝什麼對皮膚好1
水
最好的就是多喝水。喝水可以排除身體代謝廢物,避免便密影響皮膚,預防長痘和毛孔粗大,面色黃暗,增加肌膚保水量 ,加速新陳帶謝,維持細胞含水量,每天保持喝8杯水。
牛奶/酸奶
每天喝一杯牛奶,牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,牛奶中的維生素B能提高視力,純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
豆漿
豆漿性平味甘,內含豐富的氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原“,調節女性內分泌系統的功能,每天喝上300-500亳升的鮮豆漿,可明顯改善女性心態和身體素質,延緩皮膚衰老,使皮膚細白光潔。
蜂蜜
蜂蜜有潤肌白膚的作用,由於蜂蜜營養豐富而多樣化,又易被人體吸收利用,對於皮膚有滋潤作用,尤其是冬季氣候乾燥時,多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品,是由蜂蜜提煉而成的,可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗,有助美容,還能益壽延年。
果汁
果汁滋潤、美白皮膚,而且起到淡斑的作用,補充維生素,能幫助皮膚的毒素排出,皮膚看起來就會鮮嫩光澤惹人愛,長期喝純果汁,可以提高免疫力。
山楂水
山楂有健胃消食,祛瘀積,通利血管等作用,還可以消除肌膚的角質。
綠茶
綠茶具有抗氧化增加肌膚抵抗力,它的抗氧化的.效果,增進肌膚抵抗力以達到抗衰老目的。綠茶中的維他命B、E和海椰油、小麥草萃取物等能補充流失的水分與緊實肌膚。
枸杞茶
枸杞甘補平和,質潤多液,入腎可益精充髓助陽,具有抗衰老作用,抗癌作用,降血脂與保肝作用。
每天喝什麼對皮膚好2
吃什麼對皮膚好
1、甘薯
甘薯富含維他命A和C,能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成,讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑,能有效抵禦紫外線帶來的傷害。
2、奶酪、酸奶
奶酪和酸奶是許多人眼中的美味飲品,但原來喝yogurt也能起到護膚的效果。Yogurt含有大量蛋白質,不僅能讓肌膚緊緻細膩,更能抗擊皺紋和細紋。小編建議大家儘量選擇原味,然後加入新鮮水果,這樣吃起來更加美味健康!
3、葵花籽
葵花籽味道可口,是一種傳統的休閒食品.其實,嗑葵花籽也能嗑出健康美麗,皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命e,具有防曬祛斑的效果.
4、紫色和藍色的水果
紫色和藍色的水果是皮膚的最佳保養品.藍莓,黑莓,梅子等含有抗氧化劑,能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞,從而起到延緩衰老的作用.
5、巧克力
這對於巧克力愛好者來說是個天大的喜訊呢!是的,巧克力具有美容的功效.巧克力含有黃酮醇,能有效改善粗糙暗黃皮膚,讓皮膚看起來水潤有光澤.但巧克力容易致胖,一次不能吃太多哦!
6、西紅柿
西紅柿紅素是西紅柿中所含的一種天然色素,是迄今爲止自然界中被發現的最強抗氧化劑之一,能有效改善皮膚健康,防止色素沉澱.
7、柿子椒
無論是煮熟還是生吃,柿子椒都是極佳的皮膚保養品.一個柿子椒就能滿足一日所需的維他命c.此外,柿子椒裏含有的維他命b6,食用纖維及類胡蘿蔔素抗擊皺紋,改善血液循環,從而肌膚看起來更年輕.
8、菠菜
菠菜營養豐富,素有“蔬菜之王”的美稱.菠菜中含有大量維他命e,鐵,葉綠素,葉酸,鎂元素,纖維,維他命a,維他命c和植物蛋白,被推崇爲養顏佳品.菠菜同樣含有抗氧化劑,能有效改善一系列肌膚問題.
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