做好這幾點你就能白裏透紅
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做好這幾點你就能白裏透紅,不少女性朋友其實皮膚底子是非常好的,但是卻往往會因爲氣色原因導致看上去面容不佳。白裏透紅是一個身體和皮膚都好的標誌,做好這幾點你就能白裏透紅
做好這幾點你就能白裏透紅1
養成飲食好習慣
美白是女性一生的事業,是女人一坐下就永遠不厭倦的話題,但是美白的培養卻不是一朝一夕的事情。
其實,皮膚放映的是一個人地內在狀態。如果身體調理得好,皮膚自然光滑有彈性,而且還會透出健康的紅潤。可是如果個人生活作息不規律,而且如果常常熬夜、抽菸,喝咖啡又不喝水,那麼黑色素就容易沉澱,怎麼可能白得起來呢?所以啊,想美白,首先必須要養生良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素,補充足量的水份,晚上不要熬夜。因爲晚上11點到1點的這段時間內,皮膚會進入保養狀態。這段時間如果不休息好,皮膚就會缺乏光澤跟彈性,另外,出門的時候別忘了吐對抗紫外線的防曬產品哦。
內調 滋養
用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養出來的,這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。
食補是滋養的最好的方法,那麼怎麼吃才能健康白皙呢?那就必須學會識別什麼食物對女人身體好啦。想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的'保健食品,必須有耐心並養成日常使用習慣。不要以爲吃了美白藥材就一下子能白了,因爲每個人膚色暗沉的狀況不同,調理的方法及使用的藥材也不同,中醫認爲當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果,補充維生素及其他微量物質,要多喝水,少吃煎炸油膩的食物,不煙少酒。
補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,那麼大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現爲舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
養腎
如果你的面色常常呈現出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養,纔會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。而且,腎氣不足大多是因爲太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,那就應該檢視一下是否腎虛。
中醫認爲,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。
調宮
如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食,因爲面色鐵青通常是因爲平常吃太多冰冷食物,特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒,這樣纔可以改善虛寒體質,最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服,如果平時太忙,可以直接飲用熱的生薑紅糖水,可以幫助你散去體內寒氣,達到調理子宮的目的,改善好氣色。
補氣
女人在春季養生,要特別注意補氣,中醫養生認爲,人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力,它充滿全身,運行不息,關係着人體的健康與壽夭。氣虛的女性,一般表現爲疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐着沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以,女人補氣,首選紅參。可以選取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。
做好這幾點你就能白裏透紅2
1、吃什麼氣色好皮膚紅潤
(1)相關推薦的食物
香菇
香菇中含有蛋白質、執法、膳食纖維、多種維生素、酪氨酸、氧化酶等營養物質,經常食用能使女性雌激素分泌更加旺盛,起到抗衰老的作用,同時還能使肌膚潤澤,幫助擁有好氣色。
紅棗
紅棗是有補養氣血的功效的,常常吃紅棗或是用吃紅棗製成的食品,像紅棗枸杞湯、紅棗汁等,是能夠幫助保持皮膚細緻紅潤狀態,擁有一個好的氣色。
西紅柿
西紅柿中的維生素C、維生素A含量是很高的,能夠使皮膚柔嫩、紅潤,是美容養顏比較好的食物,經常吃西紅柿還能起到美白的效果。
荔枝
荔枝中是含有鐵元素的,能提高血紅蛋白含量,使人面色紅潤,而且還含有維生素C成分,能使得皮膚細膩,有彈性。
芒果
芒果中含有大量維生素C和維生素E,具有較強的抗氧化性,能明顯的改善皮膚組織,消除皺紋,使皮膚紅潤。
山楂
山楂是富含維生素C和維生素B6等成分,對於養顏美容,促進身體新陳代謝和身體補養是有比較多的好處的。
蘋果
蘋果中富含維生素C,常吃是能起到滋潤皮膚、幫助消除色斑的功效的,使得面色紅潤,有光澤。
李子
李子中含有的維生素B12能促進血紅蛋白再生,是有較好的養顏功效的,常食用能使得皮膚紅潤有光澤。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的果膠成分能與汞結合,從而可以幫助排除人體內的有害成分,起到排毒養顏的作用,肌膚會變得更加細膩紅潤。
草莓
草莓中的高含量的維生素C等抗氧化劑,能爲皮膚提供深層清潔,並且能幫助消除皺紋,讓肌膚變得紅潤光滑。
(2)相關推薦的膳食
桂圓蓮子糯米粥
材料:30克桂圓肉、30克蓮子肉、3-4顆紅棗、100克糯米。
做法:將桂圓肉、蓮子肉和糯米放入鍋內,加水燒沸之後改爲小火慢慢煮至糯米爛透即可。
功效:桂圓肉性溫、味甘,有補血益心、安神益腦的功效;蓮子性平、味甘,能補脾益腎;紅棗性平味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,常常吃這道桂圓蓮子糯米粥能使人心氣旺盛,心血充盈,養心補血,潤膚紅顏。
芝麻核桃粥
材料:30克芝麻、30剋核桃仁、100克糯米。
做法:將所有材料都一起放入鍋內,加水煮成粥即可。
功效:芝麻中有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的傷害,使得皮膚白皙潤澤,再加上核桃仁和糯米,經常食此粥,能補氣養血,擁有好氣色皮膚紅潤是沒有問題的。
枸杞酒釀蛋
材料:200克酒釀、5克枸杞、適量冰糖、50克鵪鶉蛋液。
做法:將酒釀煮開,然後依次加入枸杞、冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後用大火煮開即可。
功效:和酒釀一起煮,能產生對女性皮膚有益的酶類和活性物質,能滋潤膚色。枸杞中還含有豐富的維生素A,是滋補肝腎的佳品,跟鵪鶉蛋一起,能促進營養成分的吸收,使得臉色更加滋潤動人。
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