想要保持青春美麗還是少吃甜品

想要保持青春美麗還是少吃甜品，很多女性都擋不住甜品的誘惑，因爲辛勤勞碌了一天，下班之後可以吃上一口甜品，實在是令人很開心，但小編鄭重告訴你想要保持青春美麗還是少吃甜品。

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　1、吃糖引爆痘痘來襲!

實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟着增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

　2、吃糖阻礙美白進程!

在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於爲黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

　3、糖吃掉膠原蛋白!

如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附着在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱爲“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

　4、逆轉肌齡補充很重要

抗醣化顯然已經成爲“25 ”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了“補充、再生”的環節。你必須爲自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、胜肽類。醣化現象通常伴隨着氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。

　5、不是隻有吃糖才“醣化”

一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是隻有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的'反應產出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割捨手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。

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　一 、女人吃甜食容易衰老嗎

女人常吃甜食是容易加速衰老的。

甜食是女人無法拒絕的美味，但是吃甜食太多不僅會導致肥胖，還會導致很多肌膚問題，因爲人體攝入糖分之後會導致人體蛋白質糖基化，從而導致皮膚浮腫、皺紋、黑眼圈等皮膚問題，所以女人想要避免快速衰老，一定要控制甜食的攝入，減少食用甜食。

二、女人常吃甜食的危害

　　1、導致糖尿病

糖尿病是一種極難被治癒 ，併發症衆多，並且具有遺傳性質的疾病，如果攝入的糖分過多，就容易誘發糖尿病。

　2、導致骨質疏鬆

人體如果攝入大量的糖分，還會導致體內的鈣、鎂、鈉等元素減少，從而影響骨骼健康，導致骨質疏鬆。

　3、導致肥胖

甜食中一般都含有極高的熱量和脂肪，而女性常吃甜食就會導致身材走樣，導致肥胖。

三、女人吃哪些食物可以抗衰老

　　1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等天然抗氧化成分，食用可以延緩肌膚衰老。

　2、綠茶

綠茶中含有的茶多酚車鞥分，具有極強的抗氧化作用，常飲綠茶有助於延緩衰老。

　3、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素C，以及豐富的鐵元素，食用不僅可以延緩衰老，還能美容養顏。