怎麼讓皮膚變得更好

怎麼讓皮膚變得更好。每個女孩都渴望能有好皮膚，白白嫩嫩的，沒有任何瑕疵。那怎樣才能擁有光潔無暇的皮膚就成了問題。一起來看看怎麼讓皮膚變得更好，希望對你有幫助。

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1、洗面奶+白砂糖=美白細膩：洗面奶洗完臉後，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉。一分鐘後洗淨。

2、清水+小蘇打=去黑頭：在乾淨的容器內倒入少量清水，放入少量小蘇打粉攪拌均勻，用棉片敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方，10分鐘後，用乾淨的紙巾輕輕揉鼻頭，黑頭幾乎全部出來了。

3、蘋果片去黑眼圈：。將蘋果切成薄片，敷在眼部的下方。十分鐘後取下。

4、番茄：美白祛斑：番茄1只搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鐘後洗淨。每日數次，可使皮膚逐漸變白，還能兼治雀斑、

注意事項

另外需要補充說明：油性皮膚要多補水；要早睡;電腦旁要放兩株仙人掌，吸收輻射，要在玩電腦之前塗隔離霜。不要有拖臉等壞習慣。心情保持愉悅。

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1、皮膚養生，補水爲先

補水對於皮膚養生來說至關重要，所以堅決不能“三天打魚兩天曬網”。因此爲了保證按時補水可以設置手機備忘，要是爲了更加方便，也可以下載一個便利的提醒軟件，記錄自己每天的喝水量。這樣的話就能夠適時進行調整補水計劃。至於喝水對皮膚養生的意義，就是多喝水意味着促進排泄，去除毒素。

2、皮膚嫩滑，牛奶沐浴

牛奶對於皮膚的潤滑作用自然不必小編多說。衆所周知，定期的牛奶沐浴能夠使得皮膚變得細膩，當然紅酒也有相同的功效。一些朋友當然也會採取其他的加料沐浴方式，但是需要注意的是有一些東西例如醋雖然能夠去除皮膚的角質，但是同樣會對皮膚造成刺激。過量的話反而會使結果與自己的初衷背道而馳。

3、皮膚維持，熬夜是大忌

熬夜真心是皮膚養生的天敵，想必大家都經歷過熬夜之後第二天面對鏡子中的自己那大大的眼袋以及暗淡的皮膚的噩夢般的經歷。如果可以的話還是儘量避免熬夜，如果非要如此，建議及時潔面補水，塗抹眼霜。

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日常要如何護膚

1、喝水很重要

早上喝一杯溫開水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

2、多喝醋

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，如果實在不喜歡喝的朋友，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

3、一天一杯酸奶

酸奶比牛奶更容易被人體吸收，每天保證一杯酸奶，可以補充鈣。

4、一天一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

5、多喝茶

閒來無事就喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪了。

保養皮膚要注意什麼

1、溫水洗臉

由於涼水和麪部皮膚的溫差比較大，在清洗後會引起面部出現潮紅，久而久之導致面部皮膚微血管擴張變粗，影響美觀。所以，在洗臉的時候，儘量使用溫水洗臉。

2、多泡腳

腳是人體經絡交匯的地方，用熱水泡腳，可以改善足部和全身的血液循環，對保養皮膚很有好處。

3、不熬夜

人體的激素分泌有一定的時間規律，在晚上工作和學習最好不要超過12點，經常熬夜，會導致皮膚粗糙，出現暗斑。正常人每晚要保持6到8小時的睡眠時間。

4、勤敷面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

5、多運動

平時沒事要多運動，運動後會出汗，對緩解身體浮腫，改善睡眠有一定的作用。每天堅持運動半個小時，可以改善皮膚的血液循環，讓皮膚變得更有光澤。

到了一定的年齡，我們的皮膚就會一天不如一天。而想要保持好的皮膚，除了使用各種護膚品以外，我們生活中的很多食物，也可以堪稱是天然的護膚品。下面小編就給大家講講哪些食物是天然的護膚品。

金槍魚

深海魚類都含有豐富的DHA，是人體大腦所必需的營養物質。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質和其他的營養物質，除了滿足女性的營養以外，還不會使人發胖。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質，這些物質有很強的抗氧化性。能夠清除人體內的'自由基，起到抗癌、防衰老的作用。

蘋果

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

紅茶

紅茶有助於暖胃，增加人的身體代謝，又能控制血糖，幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細胞的傳播路徑，從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果，比胡蘿蔔、西蘭花還要好。

百合

百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養腎，清心安神，防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨，製作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養顏，減少皺紋的產生。

黑枸杞

黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有效的抗氧化物質，它可以防止皺紋的生成，更能夠補充營養，消除人體內有害的自由基。

核桃

核桃的營養非常全面，核桃中的脂肪酸能夠，有效的幫我們降低血脂，並且還含有蛋白質及多酚類物質，維生素e的含量也非常多，能夠健腦，也可以幫助我們延緩衰老。

西紅柿

西紅柿含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時，西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

萵苣

萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。

那麼什麼樣的茶飲能讓皮膚越來越好呢？

第一種是茉莉花茶

茉莉花和茶葉一起搭配的花茶，喝上去滿口清香。茉莉花茶不僅具有美容養顏、淨白皮膚的作用，還能夠很好的抵抗衰老，延緩皮膚出現皺紋的時間，還能有效的降低血壓和血脂，對於排宿便也有很好的效果。喝水時放入幾朵茉莉花，配上些許茶葉，或者些許金銀花，熱水燜上幾分鐘就可以飲用。

第二種是黃秋葵花茶

黃秋葵花可能比較不常見到，就是秋葵的花朵。秋葵是一種很好的食材，它的花朵也具有很好的營養成分，具有豐富的可溶性膳食纖維和維生素。女性多喝黃秋葵花茶，能夠使得皮膚變得更加細嫩，還有美白的功效，同時對皮膚具有保健作用。而其中所含有的膳食纖維，能夠很好的疏通腸道，帶走人體內的垃圾。

第三種是檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水比較常見了，一般的飲品店都有售賣。經常飲用，美白又排毒，效果很明顯。檸檬蜂蜜水的飲用時間最好是在早晚飯後喝，如果在飯前喝，由於檸檬的酸性，很容易引起腸胃不適。飯後一杯檸檬蜂蜜茶，排毒解渴又美味。

第四種是玫瑰花茶

玫瑰花適合婦女調經，養胃適合食用，玫瑰花茶當然也具有這樣的功效，而且還具有養顏的作用。玫瑰花帶有很濃烈的香精，經常飲用玫瑰花茶，會使整個人都帶上一股香氣，還會讓皮膚變得更加光滑細膩，讓暗黃的膚色重新煥發光彩。玫瑰花茶還具有能清洗腸胃的功效，很好的促進腸胃消化吸收，加快人體的新陳代謝。