熬夜後肌膚疲勞的保養

熬夜後肌膚疲勞的保養，現如今由於工作和生活節奏的加快，人們似乎都跟熬夜槓上了。然而熬夜會給身體帶來負擔，尤其對皮膚更是一種傷害。下面分享熬夜後肌膚疲勞的保養。

熬夜後肌膚疲勞的保養1

一、肌膚疲勞傷害及補救

1、肌膚乾燥細紋

晚上本是肌膚進行修復時間，因爲熬夜，肌膚沒有正常修養，就會影響到肌膚本身的鎖水功能，導致皮膚營養不良，乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

搶救肌膚方法：保持肌膚水嫩，需要幫肌膚補水，並加強他的鎖水功效，先對皮膚進行清潔。再用溫水洗臉，保溼化妝水幫肌膚迅速補水，然後再通過乳液爲幫助肌膚鎖住水分。

2、黑眼圈的困擾

眼睛是最能泄露我們精神狀態的部位，一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈也會悄悄爬上眼睛，讓整個人立顯疲態，擺脫熬夜黑眼圈的困擾，眼部保養特別重要。

搶救肌膚方法：熱敷加冷敷去除黑眼圈。將一條熱毛巾敷在眼部（包括兩側的太陽穴)約20分鐘，接着再用冷毛巾敷1分鐘，然後塗上眼霜。同時可配合穴位按摩大約3~5秒鐘，連續做10次。或者用隔夜用過的茶包貼在眼皮上，對已經形成的黑眼圈有收斂淡化作用。

3、臉部皮膚暗沉

常熬夜的人都知道，熬夜容易使臉部皮膚暗沉沒有光澤，這是因爲皮膚表面的微細管血液呈現血液淤滯現象，導致皮膚變得暗沉沒有光澤。

搶救肌膚方法：解決暗沉，必須保溼跟美白雙管齊下，先徹底清潔肌膚，拍上爽膚水，再使用強效美白補水面膜，可瞬間給予肌膚充分水分及養分，使肌膚在10～20分鐘內就能滋潤、舒展，肌膚變得柔嫩、白皙。

4、油脂旺盛長痘

經常晚睡導致睡眠不足，會讓肌膚細胞的新陳代謝發生混亂，導致肌膚油脂分泌異常旺盛，這些油脂如果沒有及時清洗乾淨，就會長痘痘的問題。

搶救肌膚方法：油脂分旺盛泌要勤洗臉，如果臉上不小心長痘痘，用強力收縮水可收幹痘痘，水楊酸也是對付痘痘的好武器。

5、臉部眼部浮腫

熬夜後代謝會比較差，臉部眼部都比較容易水腫，如何消除眼部浮腫，維持良好循環狀態。絕對是夜貓子們護理的重點。

搶救肌膚方法：最好用冷敷。用保鮮膜包兩三塊小冰塊，把毛巾對摺蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面。或用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉消腫。

二、熬夜肌膚保養重點

1、按摩肌膚排毒

夜晚的保養可以讓疲倦的眼周肌膚獲得充足的水分和營養，並配以有效的按摩，幫助肌膚快速恢復代謝功能，給肌膚排毒，讓肌膚綻放無限活力。

2、去角質不可少

在肌膚保養過程中，建議女性朋友熬夜過後到美容院進行幾次護膚，徹底去除角質，從而爲下一步的補水做鋪墊。同時進行深層清潔、補充營養等項目，或再做個全身排毒精油按摩。

3、內外雙重補水

內補水，即大量飲水。每天加強身體對水分的攝取，這樣更有助於新陳代謝。外補水，包括面膜、蒸汽美容、噴霧、全身沐浴、SPA水療等。

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1、給皮膚補水

晚睡會讓皮膚的`鎖水能力變得很差，第二天醒來你會覺得肌膚非常乾燥缺水，因此，做好晚間的補水保溼非常重要。所以MM們在清潔面部後要在肌膚擦上補水保溼效果好的、而且容易被吸收的水潤精華液。如果能在配合一些按摩的話，有助於肌膚吸收營養物質喲！

熬夜時，肌膚往往出油嚴重，其實都是因爲肌膚水分不足，如果不加註意，很容易便毛孔堵塞，導致粉刺痘痘產生哦！所以，可以用清爽的化妝水浸溼化妝棉敷臉，快速讓細胞喝飽水，再塗抹一層控油凝露，以達到控油保溼的效果哦！

2、早點潔膚

很多MM等到要睡覺之前才請清潔皮膚，這樣的做法是不對的，我們要對肌膚的保養要順應身體變化和自然環境的變化，儘可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少皮膚的負擔，預防痘痘產生。熬夜MM美容護膚潔面時如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔面乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，也能告別疲憊的氣色。

睡前一定要清潔肌膚，保養品最好在剛清潔完皮膚時使用，使保溼作用發揮到最大，厚度以能讓皮膚透氣爲原則。

3、補充維生素C

在吃晚餐時多補充一些含有膠原蛋白的食品，這樣有利於肌膚恢復彈性與光澤。有很多肉類含有大量的膠原蛋白，有大部分的水果中都含有豐富的維生素C。

維生素C的來源相當廣泛，在檸檬、獼猴桃、番茄中都可獲齲而富含維生素C成分最多的水果是櫻桃和番石榴。因爲膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以肌膚的彈性很大程度上依賴維生素C，同時，它還可以促進新陳代謝，有助於身體排毒。

4、做好保溼

做好高度保溼護理晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。