皮膚乾燥缺什麼維生素

皮膚乾燥缺什麼維生素，身上皮膚乾燥是一件非常重要的事情，我想很多人都很在意自己的皮膚，嚴重的患者還會出現皮膚起皮的現象，下面就來看看皮膚乾燥缺什麼維生素。

皮膚乾燥缺什麼維生素1

皮膚乾燥與許多維生素相關，最主要的是與維生素A的缺乏有關。通常這樣的患者在平時飲食中會有挑食的狀況發生，下面介紹一些富含這種維生素A的食物：

1、首先最爲大衆所知的食物是胡蘿蔔，胡蘿蔔素能在體內氧化酶作用下轉化成維生素A。

2、玉米同樣也含有豐富胡蘿蔔素，能供給機體足夠的維生素A。

3、適量食用動物內臟也能補充相應的維生素A。同時其中還有鐵、磷等造血不可缺少的原料，亦能促進皮膚更加紅潤有光澤。

4、西紅柿可以清熱止渴，養陰涼血，同時也有豐富胡蘿蔔素供給機體維生素A。

綜上所述，皮膚乾燥與維生素A的缺乏相關，患者發現皮膚乾燥可以多食用上訴食物增加機體維生素A的'含量，使皮膚更加水潤。

維生素B2對女性的好處

1、保護皮膚粘膜，防止脫髮：維生素B2可提高體力蛋白質利用率，促進機體組織的代謝，保護並及時修復皮膚粘膜，促進細胞的發育和再生，防止脫髮。

2、促進鐵的吸收：維生素B2可參與鐵的吸收和儲存，促進血紅素生成，預防女性缺鐵性貧血的發生。

3、延緩衰老：維生素B2可提高機體新陳代謝率，促進體內毒素的排泄，延緩細胞老化。

4、保護心血管：維生素B2可以幫助改善血液循環，保護心血管正常功能。

5、治療疾病：維生素B2還可以臨牀上用於治療脣乾裂、舌炎、結膜炎、脂溢性皮炎等疾病。

人體的維生素B2含量有限，日常生活中可通過奶製品等來補充維生素B2，體內大部分維生素B2來自於日常飲食，當出現維生素B2嚴重缺乏時，可服用維生素B2藥片。但切忌不可服用過量，會加重腎臟負擔，導致腎功能不全。

皮膚乾燥缺什麼維生素2

1、缺少維生素a

身體缺乏維生素a是引起皮膚乾燥的原因之一，當人體長時間缺乏維生素a的時候，表面的粘液以及皮脂分泌就會明顯的降低，這時候抵抗能力也就會變差，因此皮膚很容易出現有乾燥的情況，並且肌膚表面的光澤度也會明顯下降。

如何補充：平時可以多吃各種魚類，胡蘿蔔，萵筍葉，菠菜，紅心紅薯等等，有利於肌膚恢復彈性及光澤度。

2、缺乏維生素b2

維生素b2是維持身體新陳代謝的一種重要物質，如果長時間缺乏就會引起功能代謝異常。這時候皮膚就會表現得比較乾燥，並且表面還會有一些皮屑脫落，嚴重的還會引起口角炎，耳鼻黏膜乾燥，脣舌炎等等情況。

如何補充：生活當中能夠有效補充維生素b2的食物比較多，比如各種豆製品，胡蘿蔔，乳製品，紫菜，動物肝臟等等。所以如果皮膚乾燥比較嚴重伴有瘙癢的話，最好是能夠選擇一些維生素b2補充劑更加快捷有效的.補充維生素b2，恢復皮脂腺以及皮膚毛囊粘膜的正常功能。

3、缺乏維生素e

維生素e對於抗氧化延緩肌膚衰老具有很好的作用，充足的維生素e能夠保持肌膚的彈性，同時也能夠更好的鎖住水分，當身體長時間缺乏維生素e的時候，皮膚也會表現得比較乾燥。

如何補充：這時候可以吃芝麻油，桑葚，豆類，芹菜等等來補充，當然也可以直接吃維生素e補充劑，或者是在乾燥肌膚表面直接用維生素e進行塗抹緩解乾燥程度。

女人身上皮膚乾燥怎麼辦纔好

1、在乾燥的季節裏面，女性患者一定要多喝水，因爲這個時候肌膚很容易因爲缺水，引發皮膚乾燥現象，女性患者每天喝八杯水，不僅保證身體所需的物質，也做到給皮膚補水的功效。

2、女性患者最好選擇自己膚質的護膚品，在選擇的護膚品的時候，不要以爲最貴的化妝品就是最好的，有這個想法是錯誤的，女性選擇的時候，一定要選擇和自己皮膚適應的纔是最好的。在生活中，女性可以隨身攜帶保溫噴霧的化妝品，如果感覺皮膚乾燥了，女性患者就可以噴一下，及時補水，這樣就可以緩解皮膚乾燥。

3、每天要保持皮膚清潔，女性患者回到家，及時用柔和性的洗面奶進行清洗，這樣對皮膚有很大幫助。

4、臨睡前皮膚要保溼，女性患者要想自己的皮膚好，每天晚上一定要做好保溼措施纔是關鍵，因爲白天的保溼性的面霜容易使化妝品脫落，晚上就不需要擔心這個問題，所以在睡眠之前一定要保溼。

5、女性患者生活要有規律，因爲長時間緊張、情緒不穩定等，很容易讓身體血液循環不順暢，導致營養成分不能被完全吸收，就會導致臉部的肌膚蒼白、黃黑、沒有光澤等。所以每天一點要保證充足的睡眠，是預防皮膚乾燥最重要的細節。