頭髮脫落的原因 吃什麼能緩解頭髮脫落
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頭髮脫落的原因
1、如果我們身體營養不足,頭髮的毛囊缺少營養,頭髮終會脫落,或者經常的玩電子產品,長期接觸放射源,也會造成頭髮脫落。如果在梳髮的時候打結了,用力的拽頭髮,這也是掉髮的一個原因。
2、身體受病毒,高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處於休克狀態而導致頭髮脫落,如急性傳染病、長期服用某種藥物等。衆所周知,化療的過程中,會大量頭髮脫落,甚至掉成光頭都有可能。
3、在生活中,工作或者學習的壓力過大,精神處於一直緊張的狀態,很容易造成頭髮脫落。如果經常熬夜,或者睡眠時間不足,失眠等,會造成內分泌功能紊亂,這也是頭髮脫落的一個原因,所以要養成良好的生活作息習慣。
4、遺傳性頭髮脫落,又叫做先天性頭髮脫落,遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳,女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友頭髮脫落的比較多,比較普遍,而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思,這麼稱呼比較直觀)。
5、如果洗髮水的質量太差,會對頭髮造成損傷,經常的燙髮,染髮,遭受化學品的侵害,頭髮是非常容易損傷的,所以不能經常性的燙髮染髮,用好的洗髮水,護髮素。如果長時間不洗頭也會引起頭髮脫落的哦。
如何防止頭髮脫落
1、減壓放鬆,精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致頭髮脫落,所以一定要注意自己的情緒健康,經常性的自我減壓,日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時保證正常的睡眠,不要熬夜。
2、正確的洗髮,不要過勤洗頭,每週2-3次,洗頭時不要用指甲抓撓頭皮,因爲頭皮比較脆弱,很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。水不能太燙,不要用肥皂等含鹼性成分較多的物質洗頭,以免造成頭皮發乾,洗頭膏一定不能買假的,根據自己的髮質特色選擇合適的洗頭膏,現在市面上治療頭髮脫落的洗頭膏較多,牌子響的一個是霸王,可以嘗試一下。洗完頭之後要用清水衝淨,不要讓頭上有洗髮水的殘留。如果不嫌麻煩,可以再洗頭後用一些護髮素,會有一些幫助。
3、戒菸戒酒,吸菸會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長,所以好不要抽菸。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生溼氣,從而會引發頭髮脫落,在日常生活中好不要過量飲酒。
4、合理安排飲食,多食防頭髮脫落的食物,有的頭髮脫落是因爲營養缺乏造成的,這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等,除了有針對性的補充營養之外,還要均衡營養,只有均衡營養纔能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調節其他原因引起的頭髮脫落。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,還要忌食辛辣油膩類的食物,它們會刺激毛囊分泌過多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分頭髮脫落。
5、按摩頭部,每日按摩頭部,可以促進頭部血液循環,從而改善頭髮脫落症狀。按摩可以在洗髮時進行,也可以再梳頭時進行,可以用梳子(好選用黃楊木梳),左右輕輕梳頭幾分鐘,可以促進頭部血液循環。
6、保護好頭髮,不要經常性的燙髮染髮,因爲它對頭皮會有一定的損害,過度的燙染髮會增加頭髮脫落髮生的概率。吹風時不要過熱,過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織。注意房間通風,使頭皮可以輕鬆的呼吸,不要戴太緊的帽子,那樣會使頭皮長時間無法透氣,容易使毛孔鬆弛,引起頭髮脫落。頭皮不能再陽光下暴曬,以免灼傷頭皮。
頭髮脫落吃什麼好
1、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致頭髮脫落。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是防掉髮的超級食品。
2、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養,雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
3、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成,因爲柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
4、葡萄乾促進頭皮血液循環
葡萄乾促進頭皮血液循環,葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。人們可以每天吃一把葡萄乾,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
通過上面的講解,大家對於頭髮脫落的原因是否已經清楚了呢?原來導致頭髮脫落的原因還真是不少,因此在生活中大家一定要多加註意了。如果頭髮脫落了,一定不可以在繼續熬夜,要戒菸戒酒,放鬆身心,可以經常按摩頭部,促進頭部的血液循環,多吃一些雞蛋,杏仁等,都是對頭髮有好處的。如果頭髮脫落了,一定不能在繼續燙髮染髮了,非常的傷頭髮。
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