女星們最快速的減肥法 瘦到你想哭
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【導讀】:爲你介紹的這些女星,都是瘦身達人的代表。她們嚴格要求自己,從不放鬆。如果你們無法堅持,想瘦成她們這樣就別做夢了。
T-ara孝敏
方法:番薯+營養餐
T-ara成員孝敏,身高167公分,體重只有43公斤,還嫌自己不夠瘦,公開減肥便當,說它是“豪華的餐桌,愛心地瓜”,但看來卻很‘寒酸’,僅有一小碟蔬菜,包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜,以及幾塊蕃薯、馬鈴薯,比正常人一餐的份量還少。
Blake Lively
方法:莓果+有氧運動
Blake Lively的身材是無數女孩的追求目標,高挑、纖瘦而且健康。她的完美體形來自嚴格而持久的健身計劃,堅持吃早餐,每天都要吃水果,按照午餐和晚餐的比例進食,除了注意飲食,她長年堅持每週4-5次持續1小時的有氧運動、1小時的瑜伽以及30分鐘的重量訓練,爲了拍照和上鏡,還需要時常用莓果代替正餐(一種來自南美被稱作super berry的莓果,據說可以將身體變成脂肪燃燒機!)。
魯豫
方法:食譜
每次我們在看魯豫主持的《魯豫有約》的時候,我們都會驚歎,爲什麼魯豫會這麼纖瘦?看着她這麼苗條的身材,很多MM都希望能夠借鑑她的減肥經驗來幫助自己快速減肥。其實,魯豫的減肥方法主要是通過食譜來控制脂肪的攝取。
魯豫曾在她的博客上更新過一篇叫做《我的瘦身食譜》的博文,在博文中,她揭祕了自己的一些瘦身祕方給網友,鼓勵網友瘦身。她在博文中介紹自己每天都必須確保進食營養豐富的早餐。她認爲,早餐是一天中最重要的一餐,因此對於早餐千萬不能隨便吃。對於早餐,魯豫的食譜通常都是早餐一杯牛奶或酸奶,一條香蕉和一碗麥片,這樣就確保了營養物質被人體吸收,並且可以保證身體一天的新陳代謝功能。她強調,早餐對於女人來說十分重要,只有身體的循環正常纔會擁有自然的美麗。除此之外,她的食譜是在午餐晚餐的時候都不吃主食,在午餐晚餐的時候可以吃蔬果、雞、鴨、魚等肉類食物,但是她強調,主食,尤其是米飯,儘量就是不要碰。因爲主食中含有的熱量和脂肪是我們難以想象的,而且很難被身體消化和吸收,最終只能堆積在身體上形成贅肉。
Victoria BeCKham
方法:草莓+仰臥起坐
說到瘦身,Victoria BeCKham的纖細身材永遠是我們需要討論的對象。許多人都說她患了嚴重的飲食失調,而她的生活方式對我們來說更是苛刻至極――每天200個仰臥起坐來保持小腹平坦,食譜中只包括:草莓、生菜、豆類和薄荷茶,從來不吃飛機餐,在頻繁的倫敦-洛杉磯之旅中,她經常只用一杯茶來度過11個小時的旅程。
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