冬季減肥食物推薦 8種食物吃出苗條

【導讀】：冬季呢，一不小心就會長胖，天氣冷，食慾好，胃口也變大了，不知不覺中長胖都不知道呢。所以，要保持好身材，那就要吃些不發胖又能飽腹的食物。

冬季減肥食物1：土豆

土豆能減肥，不是發胖的食物嗎？相信不少女生都有這樣的疑問，而且一直都以爲土豆含澱粉，吃多了就會發胖。其實錯了，土豆絕對是很好的減肥食物哦，它的脂 肪含量才0.1%，可以幫助膽固醇代謝，具備人體需要的元素。

　冬季減肥食物2：甘藍菜 西蘭花

像甘藍菜、西蘭花含有大量的營養物質，特別是甘藍菜，具有抗氧化的作用，想必不少愛美的MM們會用甘藍菜來保養皮膚吧。甘藍菜對瘦身減肥很有好處，含熱量低 ，糖分也少，而且吃了後不會有飢餓感，從而到飽腹減肥的效果。

　冬季減肥食物3：紅蘿蔔

一般情況下，便祕、新陳代謝能力，循環功能不好的人都容易發胖，因爲長時間的熱量沒被消耗掉寄存在身體裏，久而久之就成爲肥胖的元兇。而胡蘿蔔中含有多種 維生素和葉酸，可以促進消化和新陳代謝，想減肥的MM不妨試試哦。

冬季減肥食物4：蘋果

不少水果能夠減肥大家都知道，特別是蘋果，可以說是一年四季皆宜的減肥水果。蘋果對便祕有輔助作用，獨特的果酸，促進消化，減少體內脂肪。

　冬季減肥食物5：南瓜

常吃南瓜可以通便，就是排毒，不少MM們發胖原因就是體內“垃圾”過多，需要清理，這樣減肥纔能有效果。

　冬季減肥食物6：大白菜

大白菜中富含多種維生素，大量的營養元素供人體攝入。同時還富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，防止便祕，從而改善水腫體質，一樣可以達到減肥效果。

　冬季減肥食物7：紅薯

紅薯絕對是最佳的減肥食物哦，含蛋白質量高，哦脂肪和糖卻是很好，是極好的低脂肪、低熱量食品。

冬季減肥食物8：黑豆類

多吃黑豆類的食品能夠降低膽固醇，預防糖尿病的同時，還可以減緩肝臟中脂肪的代謝速度，減少脂肪酸和膽固醇的產量，從而達到減少體內脂肪含量的目的。