減肥不能吃什麼食物 減肥不能吃這12種食物

【導讀】：俗話說三分練七分吃，想要成功減肥，吃是很重要的，那麼減肥不能吃什麼食物呢？減肥不能吃這12種食物！下面一起來看看吧！

減肥一直是人們關注的問題，很多人爲了追求漂亮，尋找各種各樣的減肥方法。但是我們應該科學減肥，健康減肥，不能爲了減肥去節食，甚至相信網上所謂的什麼藥物減肥，更不能急於求成。正確的減肥方式應該是適當，科學的運動加上合適的食物。食物應該低熱量，低脂肪，糖分少，含有蛋白質，維生素的營養食物。

那麼在攝取食物時，有哪些食物是減肥時不能吃的呢？

1. 油條

油條在做的過程中是用油炸的，含有大量油脂，這些過於油膩的食物吃起來非常不易消化，而且是高熱量食物，要想減肥的朋友要注意了，油條是絕對不能吃的。

2.漢堡

漢堡也是不能吃的，漢堡的熱量非常高，而且營養價值少，漢堡中含有麪包，而麪包也是高熱量碳水化合物食品，漢堡裏夾的還有肉，這些都是高熱量食物，吃了會發胖。

3.奶油巧克力蛋糕

蛋糕中的奶油大多是人造奶油，含有飽和脂肪酸，易導致脂肪增加，而且巧克力的熱量非常高，這些食物吃了不僅沒有營養，還導致肥胖，應多吃含膳食纖維的食物。

4.火鍋

火鍋一看就知道熱量很高，特別是辣的，含的油很多，油脂高。而且火鍋裏涮的大多是肉，肉的脂肪含量也高。辣的吃多了還會造成腸胃不適，刺激腸胃。所以還是要少吃。

5.豬肉

減肥期間不是不可以吃豬肉，但是我建議少吃豬肉，因爲豬肉脂肪量太高了，你可以替換成雞肉或者牛肉，雞肉的脂肪量比豬肉低一點。

6.方便麪

方便麪的麪餅大多是油炸的，熱量很高，而且不含有營養價值，最好不吃。

7.可樂，酒類等飲品

可樂是碳酸飲料，主要成分是糖漿和二氧化碳氣體，對身體沒有任何營養。而且還會導致肥胖，齲齒，骨質疏鬆等。所以不管是不是在減肥，都不應該多喝。而酒類中含有的酒精會減少體內脂肪的燃燒。

8.烤腸

烤腸也是用油烤的，脂肪量較高，熱量也非常高，100g的烤腸是307大卡，也就是需要慢跑一個小時。可想而知熱量多麼高！

9.薯片

薯片和漢堡一樣，是高熱量食物，也是膨化食品，沒有營養價值，想減肥就儘量少吃。

10.水果乾

其實有些人減肥期間只吃水果不吃飯也是不正確的。因爲有些水果不僅不能減肥，還會長胖。本身水果就含有糖分，而水果乾又屬於醃製食品，熱量也是非常高的。

11.冰淇淋

冰淇淋衆所周知大多數熱量很高，還含有奶油，特別是女生要少吃，因爲太冰對身體不好。

12.曲奇餅乾

很多女生都喜歡邊看電影邊吃餅乾等零食，殊不知你已經在無形中越來越胖了。餅乾熱量也很高，而且含的有油脂，所以儘量少吃。

減肥就是要做到管住嘴，邁開腿。努力一定會有成效的！