吃中藥可以減肥嗎 其實這些白色食物不能吃
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【導讀】:很多人在減肥的道路上尋找了很多的方法,都會去不斷地嘗試,其實有了關鍵點就需要注意。選擇重要減肥,那麼前提是,要是適合中藥減肥的體質。
其實是可以的,但是還有一點需要注意的,那就是中藥的調理並不是適合每個人,因爲中藥的特殊性。很多人吃了不會有明顯的效果,因爲中藥是有很多的副作用的,吃多了也是不會對身體好的,還是要謹慎選擇。
中藥只是單純的調理體質,需要根據身體狀態來定,不管什麼樣的方法,科學飲食和鍛鍊是必須的。
常見白色食物包括:牛奶、包心菜、白花菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、茭白筍、竹筍、冬瓜、蓮藕、蓮子、百合、薏仁、山藥和水梨等,具有益氣行氣和入肺的特性,特別適合秋天養生。但需注意的是,吃白色食物潤肺養生的作法適用於一般人,易胖體質的人很容易誤踩地雷。
通常屬於肝鬱氣滯型肥胖,經常攝取屬性寒涼的食物會影響人體氣機循環,不利於減重;平時除了要減少寒涼性白色食物的攝取之外,多泡“玫瑰花茶”飲用,或者睡前泡澡、泡腳20分鐘,都有放鬆、疏肝理氣且輔助減重之效。
主要是日常常見的蒜,白蘿蔔,因爲蒜是辛辣的食物,吃多了是不會幫助減肥的。但是白蘿蔔是通氣的,其實就是在破壞減肥期間身體的環境,還是不建議多吃,還是要吃新鮮的食材,纔會對身體好。
中醫大致將易胖體質分爲5種,也就是“脾溼水腫型”、“氣血虛弱型”、“肝鬱氣滯型”、“肝腎兩虛型”和“胃熱痰瘀型”。白色蔬菜大多屬性偏寒涼,不同的肥胖體質,對於白色食物的限制程度也有鬆嚴之分。
而肝腎兩虛的肥胖者,常見於老年人和熬夜族,如果攝取白色的寒涼食物,會讓已經很慢的新陳代謝變得更慢,長期不僅難瘦,甚至可能變更胖!這類體質的人對寒涼性的白色食物宜完全忌口,改而“酌量”攝取黑色食物或可滋補肝腎的食物,夏天或天氣熱時可食用松子和杏仁,冬天或天冷的時候則可食用黑芝麻、核桃、腰果,滋養肝腎。
至於胃熱痰瘀型的易胖者,常具喜愛燒烤辣炸等燥熱食物的飲食習慣,有口渴、易餓、喜冰涼的表現,原則上可以適量吃白色食物調理,但仍要注意“適量”,以免吃過頭形成寒熱夾雜的體質,治療和調理時更加棘手!而這類體質的人要擺脫肥胖,飲食建議第一要避開燥熱辛辣的食物。吃的時候也是要選擇清淡的食物來吃,纔會對身體好。
1、水果在減肥期間沒有說不能吃,但是要少吃,如果你喜歡吃水果減肥,那麼,就要選擇那些含糖分少的水果,你想吃葡萄的時候,不妨用一根黃瓜代替,含有高纖維素的水果,也是你減肥期間的最佳選擇,這些水果對於促進新陳代謝效果奇佳。
2、如果你的口味過重,特別是喜歡吃一些鹹的食品,那麼,你這個習慣就要改一改了,因爲吃的東西越鹹,就有可能越想吃,而一些醬類食品中,還含有糖分和澱粉,都是增加脂肪的元素。
3、要想減肥,必須改掉不愛活動的生活方式,要增加運動,消耗多餘的熱量。
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