9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
【導讀】:在減肥期間,控制卡路里的攝入是非常關鍵的。那麼,吃什麼減肥最有效呢?今天,我們就給你推薦9種卡路里低的食物,告訴你哪些纔是最理想的減肥食品,讓你輕鬆吃着瘦哦!
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品1:苦瓜
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品2:韭菜
卡路里含量:26大卡/100克
韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便祕,是非常理想的減肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品3:菠蘿
卡路里含量:41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質,能幫助蛋白質的消化,能分解體內堆積的脂肪,對於減少贅肉有非常大的幫助。但是,由於菠菜的酸性較強,吃得過多會對健康無益哦!
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品4:木瓜
卡路里含量:27大卡/100克
木瓜不僅是理想的豐胸食品,它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積,是非常理想的健康減肥食物之一。
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品5:黃瓜
卡路里含量:15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品,而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便祕和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品6:芹菜
卡路里含量:12大卡/100克
夏季天氣炎熱,人們易上火,也就容易導致便祕問題的產生。便祕是導致小肚子肥胖的重要因素,同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便,改善你的皮膚,是美容美體的超級食品。
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品7:菠菜
卡路里含量:24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便。另外,菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝,對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調方式咯!
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品8:茄子
卡路里含量:21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化劑,能幫助你加快體內的新陳代謝,對快速減肥非常有效。另外,茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的,這樣就能達到自然減重的目的了。
9種低卡減肥食物 吃吃就能變瘦
低卡減肥食品9:西紅柿
卡路里含量:19大卡/100克
西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品,它能作爲一種直接生吃的減肥零食,在你想吃零食的時候用它來代替的話,就是一個減少卡路里攝入的好方法,也是非常有效的一個飲食減肥方法。另外,西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維,對於排毒瘦身有着一定的功效哦!
減肥低卡食物 好吃不捱餓
減肥吃什麼最快 4大食物吃了就瘦
低卡減肥方法 5款低卡減肥餐照着吃就能變瘦
一吃就瘦!減肥不能錯過的食物
最有效的6大減肥食物 吃了就能瘦
減肥吃什麼最快 4大食物吃了就瘦
春季如何減肥 8種低卡食物燃脂瘦身
吃什麼食物減肥最快 必吃5種食物
9種垃圾減肥食物 竟能吃出好身材
夏季減肥就多吃這5種食物 刮油又助瘦
睡前吃5大減肥食物 醒來就變瘦子
四類低卡減肥食物 讓你這個夏季吃不胖
吃什麼能減肥 20種瘦身食物大盤點
夏季減肥就吃這9種食物
多吃菜少吃飯能減肥嗎 少吃主食能減肥嗎不吃主食減肥的危害每天吃多少才能減肥怎麼樣飲食才能減肥
想要健康快速的減肥 就吃這7種低卡路里食物
狂吃不發胖絕招 減肥主食低卡瘦身粥
有哪些食物越吃越瘦?想瘦就吃這九種食物
10種食物一吃就瘦 快速減肥別錯過
減肥吃什麼好?9種食物吃出好身材
吃什麼能減肥 30種食物美味又瘦身
怎樣吃最減肥 巧吃五種食物瘋狂瘦
20種猛吃不胖的減肥食物 3天就瘦