6種刮油食物 冬季快速減肥最給力
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【導讀】:冬季要減肥,就要多吃些刮油食物。冬天人比較懶惰,稍不注意肥肉就會爬上身,想要減下來可不是那麼容易哦。下面爲大家介紹6款刮油食物,冬季快速減肥最給力。
1.冬季減肥食譜之肉類,雞肉:
即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發胖,還能幫助你瘦下來。每100克雞肉的脂肪含量只有12克,相比其他的肉類都低得多,所以是冬季減肥食譜中肉類的首選。
2.冬季減肥食譜之肉類,魚肉:
魚肉是種高蛋白低脂肪的食品,含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,能有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,還可健腦益智。相當適合肥胖人士食用。所以,在冬季裏想吃肉類時,不妨選擇吃魚,既能避免肥胖,又有益健康。
3.冬季減肥食譜之蔬菜類,番茄:
番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素,卻能有助於維持健康。而且,所含的豐富纖維,還能幫助排便代謝,有助減肥。
4.冬季減肥食譜之蔬菜類,冬瓜:
冬瓜同樣也不含脂肪,而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。經常食用冬瓜,有助減少身體多餘的脂肪與水分,起到瘦身作用。此外,冬瓜有利尿清熱之效,是水腫型肥胖的美眉們首選了。
5.冬季減肥食譜之水果,木瓜:
木瓜可是超級減肥的水果,尤其是青木瓜,更是富含木瓜酵素,不僅可以分解蛋白質和糖類,還可以分解脂肪,所以具有相當強的瘦身功效。此外,青木瓜也是豐胸佳果,所含有的木瓜酶對胸腺發育很有助益。讓你瘦也不用怕瘦錯地方。
6.冬季減肥食譜之飲料,茶飲:
要減肥,一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料,改喝茶就是相當不錯的選擇。天方一草堂的經典清諧茶,除了減肥效果極佳外,口感也不錯,適合用來當減肥飲料。清諧茶是由荷葉、決明子等藥材製成,因爲是純天然,所以沒有副作用,達到健康減肥的目的。
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