冰涼甜品 夏季減肥無效的罪魁禍首
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【導讀】:夏天真是個讓人糾結的季節,冰涼的甜品勾引你大吃特吃,炎熱的天氣讓你對運動望而卻步,儘管你口口聲聲喊着要減肥,但卻總是不知不覺又胖了好幾Kg?到底在夏天用什麼減肥方法纔有效?夏天讓你變胖的“兇手”是誰?
你說:太熱了沒法跑步啊!
高溫和汗水確實很難忍受,所以如果你不能接受戶外運動的話,有空調的健身房和泳池就是時候登場了。看,你沒有不運動的藉口了吧!
你說:太熱了不來杯清涼飲料我就要爆炸了!
冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等,這些清涼解暑的飲料 (尤其是含有酒精的) 都滿是讓你長胖的卡路里。炎熱的時候,喝一杯冰水都夠了。
你說:露天下午茶在召喚我~~!
夏日微風拂面,坐在露天茶位和朋友呼吸清新空氣,喝個下午茶是多麼愜意的事情。但是切記,在這樣的環境下一定注意不要吃太多哦。
你說:冰涼甜品讓我瘋狂!
夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節,你瘋狂,我瘋狂,我們都爲它瘋狂。小時候你有沒有對着冰激凌車虎視眈眈?現在,想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達斯 (Haagen Dazs) ……都會流口水。如果你實在控制不住對冰激凌的渴望,那就選擇低卡路里的吧。
你說:餓着肚子漫漫長夜無心睡眠
晚上快9點了天還微亮。天更長意味着睡得更晚,睡得更晚意味着你有更多可能來個宵夜。別用餅乾薯條充當宵夜,用水果杯取而代之吧。不過,水果也有熱量高低之分,比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多,選擇熱量低的水果又能瘦身又能滿足口感哦。
你說:嘿!度假去吧!
當你在海灘上享受生活的時候,應該警覺那些海鮮自助餐和無限量的雞尾酒。它們可能會毀了你的瘦身大業,把定量的食物夾到自己的盤子裏,吃完以後不要再添加,能防止你吃太多。
你說:忙碌的生活=快餐+沒時間鍛鍊
但是即使你剛游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚會,也要讓健康飲食計劃時刻敲響警鐘,帶上些健康食品參加朋友聚會吧。
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