冬天瘦的快還是夏天 冬天瘦一斤等於夏天瘦幾斤
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【導讀】:冬天食慾大增人也容易變得慵懶,因此在是一個非常容易長胖的細節,但是冬天同時也是有個有利於減肥的季節,下面就和小編一起來看看冬天和夏天的減肥效果對比吧。
冬天和夏天其實都可以減肥,雖然冬天減肥比較困難,但是效果要比夏天更好一點,因此可以說冬天瘦的更快。
在冬天因爲天氣寒冷、食慾大增、不想運動等種種情況會導致非常容易發胖,但其實只要冬天注意節食並且積極運動,那麼減肥效果其實是要比夏天好的。在冬天,運動耗費的脂肪量多於夏天運動所耗費的脂肪量夏日運動,耗費的熱量也會變多。若冬天進行有氧運動,因爲穿較重的衣服,耗費的熱量也相應會增多,如果是冬天和夏天做相同強度的有氧運動,那冬天人體骨骼肌供氧量會更加充沛,這有利於脂肪的氧化分化。所以冬天減肥比夏天減肥要好。
還有一個原因在於冬天身體本身就需要消耗熱量來禦寒,所以只要控制飲食,那麼冬天消耗的熱量其實是很大的,因此也有利於減肥。由於人類需要將自己的體溫維持在36度上下,因此,爲了抵抗低溫,人體會自動採取機制讓體溫上升。相較於夏天,冬天的基礎代謝率會比夏天時高出10%。換句話說就是,冬季提升的基礎代謝率會讓我們更容易消耗熱量以及脂肪,所以可以多加利用,也就是說冬天消耗熱量>夏天消耗熱量的時機,認真實行減重計劃,肯定會達到事半功倍的效果。
有很多人都說冬天瘦一斤等於夏天瘦三斤,其實從理論上來說是可以的,但是實際減肥的效果上可能還是會有偏差,不過冬季確實是一個非常適合減肥的季節。
從理論上來看冬天的減肥效果確實比夏天要好,首先,冬天往往是一年中最容易發胖的季節,由於天氣寒冷,人身體需要大量熱量,同時消化吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加。若能在這幾個月中控制住體重,那麼體重基數就小了不少,首先從視覺上就已經給了人們"瘦下來"的印象;其次,科學研究發現,冬季減肥效果最佳,這是因爲人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。同樣運動時間所消耗的熱量比其他季節要多,減肥效果自然也好些。
不過這個效果只是從理論上來說,但實際冬天減肥的效果雖然好,但是還沒有到這麼誇張的地步。當夏季的減肥熱潮過去後,進入冬季人們減肥的熱情就會低落下來,冬季的天氣寒冷,人們的胃口也跟着好了起來。會比夏天多吃很多的食物,稍稍的不注意體重就會增加上來。但其實冬天減肥更容易效果更好,在冬季進行減肥,減肥效果會比其他季節更好。因爲冬季減肥能夠有效減少身體內更多脂肪的形成,從而控制肥胖,而且一旦減下來,效果好還不容易反彈。特別是對於脂肪含量高的人,冬季減肥是極好的。
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