楊冪火辣身材養成法 瘦的超健康
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【導讀】:楊冪的身材十分有看點,不僅四肢纖瘦,胸部卻異常豐滿。這樣的身材,幾乎是女人們最想擁有的。那麼,她的好身材是如何練出來的呢?
今天小編就爲大家帶來楊冪日常生活裏一些瘦身減肥經驗。而楊冪也強調,僅需在生活裏經常用到這些瘦身經驗,每個星期最少也能減掉1~2斤哦,並且是不知不覺當中減掉的,輕鬆又快樂!
多吃水果
明星也是人,也有嘴饞的時候,不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食,而是用水果代替甜食,因爲大部分的水果都是低GI的,每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候,用水果、乳酸飲料,代替點心也能享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味,能讓乳製品吸收變慢。
轉移壓力
相信這一點,對於生活在現代都市的女性來說很重要。壓力是現代人無法逃避的。各種各樣的壓力,常常把MM們壓得喘不過氣來,於是有時不得不靠暴飲暴食來發泄一下。這是絕對不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法,更加卸不開,那麼怎麼處理壓力“這件大事”呢?這就得學習下楊冪了。作爲話題女王的楊冪轉移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候,她都會出去散步,再也沒有比親近自然更能讓人放鬆的了。當然如果散步已經不能緩解你的壓力,就可以經常去練習一下瑜伽,多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮定效果。試着去避開生活裏的壓力,對瘦身會有很好的效果!
有原則地吃東西
楊冪每次進餐都非常有原則有規律,不會由於爲什麼特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多,由於現代人經常要去聚會,倘若你沒有原則,很容易就吃的比以往多,而且一般而言,都是吃不少的高熱量食物,這樣對瘦身來說是致命的,會將你長久的努力化爲泡影! 當然,還要講究規律,不能因爲忙碌就隨便飽一頓餓一頓的,對胃不好哦!大明星都做到這樣了,咱還有不善待自己的理由嗎?
規律運動
除了飲食外,楊冪還指出想要快速減肥,還要養成規律運動的習慣。她自己就很愛走路,平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法,但是不想在成功減重後身材反彈,那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動,需要大量氧氣參與其中,所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能,並促進身體健康。
其實這些不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦,美麗是要付出代價的,要長期堅持才更有效果。想做美麗瘦身達人的,快來學習下哦!
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