張靚穎成功瘦身秀身材 分享健康減肥3原則
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【導讀】:張靚穎在上海開展個唱新聞發佈會。發佈會上,身材苗條的張靚穎一身黑桔色條紋低胸緊身裙加長靴亮相,顯得身材高挑而曲線迷人。
曾經爲了開個唱,張靚穎拼命瘦身減肥,以至於在現場突然暈倒,身材狀態極差。回憶起減肥過程,張靚穎稱減肥不能過度節食,會嚴重傷害身體,尤其是女人。她稱自己現在不會過度減肥,會積極尋找健康方式瘦身。
在發佈會現場,有記者問張靚穎是否對自己身材不滿意,她果斷稱對自己身體很滿意。爲了個唱正在積極瘦身,但不會傷害自己身體,否則狀態不佳。
如何能瘦身又不傷身呢?讓我們看看張靚穎的3大瘦身原則:
1.張靚穎認爲:“瘦身不可操之過急,瘦身是對自己系統飲食習慣的重組。”。吃東西要挑品種:即挑吃那些高蛋白低脂肪有營養的食物,如雞蛋、豆製品、粗糧製品、蔬菜、水果等。
2.飲食要會挑時間:即高熱量的留在白天吃,越臨近睡眠,越是減少熱量的攝取,但可以多喝果汁、豆漿等低熱量飲品。
3.飲食替代法:即用低熱量的食品替代必須吃的東西,例如用薏米雜糧粥替代米飯等這種做法。如長期堅持會有很好、很健康的瘦身調理效果。
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