不用節食3個月瘦20斤 日本妹健康減肥方法分享
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【導讀】：日本知名部落客妹尾ユウカさんは三個月激瘦10公斤的密法大公開，身材超好的她要讓大家知道她瘦得一點都不辛苦！下面一起來看看她的減肥好方法吧。
日本最近夯到不行的超激瘦方法，這麼簡單大家還不來試看看嗎！夏天來了！要是肉溢出來就大事了！
日本知名部落客妹尾ユウカさんは三個月激瘦10公斤的密法大公開，身材超好的她要讓大家知道她瘦得一點都不辛苦！她主張說就是因爲大家不能忍受不吃自己喜歡的食物，那不如改變吃他的時間吧！照樣吃但是吃得很瘦！
把自己想吃的食物改到下午三點以前吃，可以慢慢吃，吃多餐也沒有關係三餐都要正常，晚餐儘量六點以前吃完，六點過後餓了可以吃低糖的水果，也可以早點刷牙會讓食慾降低！
他強調現在大家對於吃飯不只是晚吃或是把美食大餐都放到晚餐，對身體的負擔造成很大的問題，水腫肥胖都只是初期，長久身體都會有很大的反彈！
不愛運動的妹尾ユウカさんは說他唯一的運動就是搖呼拉圈，每天15分鐘到30分鐘可以在休閒時做，腰部線條會很明顯！
夏天來了不想遮來遮去的美女們！快試看看這簡單到不行的方法吧！
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