2個月飲食減肥法 不流汗享瘦24斤
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【導讀】:減肥的確是一件考驗耐心與毅力的事情,而同樣的女孩們減肥很少選擇流汗,大幅度的運動減肥,通常採取飲食減肥法。那就和秀美網小編來看看本文主人公的飲食減肥經驗,不妨借鑑一番。
減肥經驗
減肥成效:我以前挺胖的,身高165,體重132斤呢,我男朋友總說我身上有3個游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去,心裏那叫一個鬱悶啊,而且減肥成功還能在男友面前炫耀一下。我一共花了2個月的時間減去了24斤贅肉,現在我穿衣服都好看多了。
第一個月:科學三餐、 減肥食品、跑步。
跑步:開始的時候我頭幾天都早起去跑步半個小時。後來加大強度,變成後幾天跑一個小時,結果好景不長。我沒堅持到1周就鬆懈下來了,因爲太累,太懶,也受不了這個苦,我想大多數的和我一樣被肥胖困惑的人都一樣,堅持不下來而將減肥計劃最終流產了吧。
減肥食品:我對減肥藥物一向偏見,覺得對身體傷害太大,殺敵一千,自損八百,加上看到過閨蜜吃減肥的後果,所以更不願意嘗試,後來看到單位一個臺灣女上司,年過40身材保持的還是那麼骨感,羨慕嫉妒恨,也就套近乎問她的減肥和保持經驗,真的也學到很多東西,尤其是他也經常吃一些天然的植物保養品,例如anslim植提纖等,我就抱着試試看的態度官網訂購兩個個月的量,早上一定要吃並要有營養,一杯奶和一個雞蛋是不能少的!但我平時並不多做什麼運動。就這樣,我第一個月就瘦了10斤。
提醒:千萬要記住,晚上要少吃,我並不主張不吃晚飯,因爲晚上即使在睡眠時也要消耗很多的熱量,可千萬不要在夜晚因爲餓而睡不着哦,會得不償失的!(PS:睡前3小時內最好不要吃東西,咱能不吃就不吃哦)
第二個月:搓浴鹽、蜂蜜水+醋。
浴鹽+按摩:第二個月,我開始經常搜索網上有關減肥的帖子,發現大家都說浴鹽有用,我就也買了試試,每次洗澡的時候,都很費力的搓半天,就想能把贅肉都搓掉,結果明顯的發現胳膊比原來細很多了,別的嘛就暫時還沒發現。浴鹽還有一個好處呢,就是比較的香,洗完以後身上一直都有一股淡淡的香味,而且皮膚比較的滑和嫩。鹽浴:局部瘦身+粗鹽美腿術。
蜂蜜水+醋:這個月,由於沒有買減肥藥了,因爲畢竟是藥就有三分毒嘛,我就改用醋和蜂蜜食用了,將醋和蜂蜜以1:4的比例調製,飯後吃最好。這段時間我又成功減去了10來斤的小肉肉。吃醋減肥一星期減十斤,我喝了幾天白醋加蜂蜜加植提纖。
現在:瑜伽減肥+健身
瑜伽:對了,順便說一聲現在偶正在練瑜伽,可以鍛鍊一下體型和身體的柔韌度。不要因爲減掉小肉肉就放鬆了哦。還要努力呢!哈哈,原來減肥就是這樣的輕鬆,我的這個減肥方法不痛苦吧。特意拿出來分享一下。大家可以去試試哦!,減肥其實也並不太難,找到適合自己的減肥方法,努力堅持就會有效果的。
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