跟着《鬼怪》炸雞店老闆娘劉仁娜一起練成完美身材

【導讀】：近期大熱韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》除了兩位男主角大受歡迎，快要得知身世祕密的Sunny (劉仁娜飾演) ，也是被關注的角色之一，凹凸有致的完美身材令人羨妒。

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近期大熱韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》除了兩位男主角大受歡迎，快要得知身世祕密的Sunny (劉仁娜飾演) ，也是被關注的角色之一。劉仁娜擁有性感迷人的眼神和的引人注目的時尚風格，站在孔劉、李東旭一旁毫不遜色。凹凸有致的完美身材令人羨妒，但原來劉仁娜的完美身材也不是與生俱來，私底下的她非常注重運動，透過努力維持好身材。

　　出場片段的好身段也展露無遺

不管是待機或是閱讀劇本時，劉仁娜都像畫布走出來完美無瑕，要像劉仁娜一樣訓練成美好身段原來一點也不困難。劉仁娜曾在時尚節目《Get It Beauty》中公開自己的健身祕訣，只需每日十分鐘，運用毛巾和瑜珈墊，持之而行，完美身材離你不遠了。

　　每日10分鐘 劉仁娜好身材唾手可得

　　Step1 腰線運動

1| 雙腳與肩同寬，雙手抓住毛巾兩側。

2| 兩手舉高過頭，然後分別向左、右邊伸展。

3|每邊10次，每次三組

　　Step2 腹肌運動

練成平坦腹部﹐不用左遮右擋。

1| 躺在瑜伽墊上，膝蓋彎曲，雙腳底合十，像蛙式一樣的動作。

2| 雙手向上伸直，然後像仰臥起坐般起身。

3| 每邊10次，每次三組

　　Step3 貓式運動

輕鬆雕塑臀部和大腿線條，穿上牛仔褲也能自信滿滿。

1| 雙手、雙膝跪地後，單腳向後伸展後，左右交叉點地。

2| 記得腳要伸直，腳掌也要打直。

3| 每邊10次，每次三組。

提提你，上述的運動方法不一定要完全跟足三組，較少運動的朋友，可先做一組嘗試，再慢慢增加。