吃披薩會胖嗎？掌握4個技巧讓你吃不胖

【導讀】：相信沒有人能拒絕披薩的巨大誘惑，但高熱量的披薩對於減肥中的MM們來說可是大忌，在美食和瘦身之間究竟該怎麼選擇呢？下面教大家幾個吃披薩不長胖的技巧。

　　1.不容易發胖的披薩吃法①選薄脆餅皮薄皮披薩！

雖然披薩被說是發胖食物有很多原因，但是其實增加卡路里的關鍵是披薩的餅皮☆

披薩的餅皮用了很多小麥製成，所以熱量相當高。

雖然說披薩很容易一口一口接着吃不停，但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一樣……

作爲不容易發胖的吃法，披薩餅皮絕對要選擇薄脆的餅皮

用達美樂披薩的「原味披薩」來比的話，軟軟一般手拍的厚餅皮的熱量，中等尺寸的披薩一片有『106大卡』，但是薄脆餅皮的熱量是『33大卡』。

也就是說，光是選擇薄脆餅皮這種種類，熱量就能夠控制在一般餅皮的三分之一哦！

　　2.不容易發胖的披薩吃法②瑪格麗特口味可以◎照燒口味不行×

那麼接着是比較不易發胖的披薩MENU選擇法

在減肥期間想選的，果然還是「瑪格麗特」口味。

因爲除了起司以外沒有加其他高脂肪的食材，和其他的披薩比起來熱量確實較低。

想要填飽肚子的人可以選擇海鮮類，生菜上面加上生火腿種類也可以，因爲都屬於低熱量，所以很推薦

相反地，減肥中絕對要避免的就是「照燒口味」◎

看到幾間披薩外送公司熱量表就知道，數字很高的地方往橫一看就發現「照燒」這兩個字......。

還有有些披薩被認爲是很一般很簡單的口味，但「鮪魚美乃滋」、「美乃滋馬鈴薯」等種類也要注意。

油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋，是熱量會一下飆高的危險組合。

如果不想要變胖的話，就儘量不要選擇這些口味哦！

　　3.不容易發胖的披薩吃法③用飲料來調整

作爲「不容易發胖的披薩吃法」很重要的一點就是，也要注意「飲料的選擇」。

因爲光是披薩本身就已經是高熱量食物了，所以在飲料方面就更要努力不多攝取卡路里。

要推薦的是，雖然是很基本款的烏龍茶～

外送披薩的飲料菜單上，一定會有烏龍茶這個選項。

烏龍茶會把一起吃進去食物內的脂肪給吸收，並有向體外排出的效果。

而且不只可以抑制血脂肪值，還被認爲可以幫助脂肪燃燒，還富含可以抗氧化的多酚

想喝酒類的人，推薦同樣富含多酚的紅酒。

披薩和紅酒的組合，根本就是太棒了！

　　4.不容易發胖的披薩吃法④當那片「料少披薩」的處理人員

最後要介紹的一個不容易發胖的披薩吃法，就是積極地成爲那片「料少披薩」的處理人員。

圓形的披薩當中要選一片的時候，如果有滿滿食材和起司鋪在上面，看起來很好吃的「料多披薩」的話，那麼一定也會有上面食材比較少，起司也只有部份沾到一點的「料少披薩」吧！

正在減肥的話，就選擇那片「料少披薩」吧！

一樣也能好好的吃披薩，但是跟普通吃法比起來則可以控制住熱量。

而且一起吃披薩的朋友，也會感謝你(拿了「料少披薩」)，可說是一舉兩得

窈窕身材和好感度兩方面，就能同時擁有哦！