排毒瘦身減肥法 調理身體排毒9大妙招
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
【導讀】:很多人不理解排毒與減肥的關係,其實我們都生活在毒素無處不在的環境中,只有清理了那些不斷在體內堆積的毒素,才能達到既減肥又健康的效果。下面給大家介紹9大超效排毒方法。
調理身體排毒9大方法
1.運動
運動能促進汗液的排出,而汗液會把人體的毒素一併帶出體外,所以平時應該多做一些運動促進汗液排出,對身體是非常有益的,另外還有強身健體、增強免疫力的功效。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效,還能促進消化,加快腸胃蠕動,促進排便,讓身體內的毒素更快排出體外。
3.吃海帶
海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那麼肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。
4.按摩
日常生活中,我們可以在飯後或者休息的時間,給自己的腹部做一些按摩,這樣可以促進血液循環的速度加快,讓血液流通更順暢,讓自身的毒素快速排出體外。
5.斷食
如果身體毒素較多,可以每一個月進行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。儘量選擇在休息日進行。早晨起牀到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要塗抹任何的化妝品,斷食的時候儘量一天都在家中。斷食要根據自身狀況進行,如果是在難以忍受則斷食半天,不可勉強。
6.多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,儘量買一些有機的新鮮蔬果,吃到有農藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利於消化道健康,促進排毒,補充水分。
7.減少糖類攝入
減少疼類的攝入,減少人體必需產生的胰島素,讓身體器官儘可能地休息。
8.多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑,促進人體受損細胞修復,促進新陳代謝。每天幾杯綠茶促進排毒,補充水分。
9.做桑拿
桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促進排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放鬆身體,適合工作勞累的人羣。
身體排毒大法 健康斷食強效瘦身
身體排毒的方法 身體排毒小妙招
9種排毒美食 排出毒素讓你一身輕鬆
春季身體排毒四招 輕盈瘦身速變靚
經常熬夜MM瘦身絕招 7大排毒減肥食物
睡前9招排毒減肥法 醒來就變瘦!
最佳排毒減肥時間安排表 清腸排毒才能瘦的更快!
1日排毒減肥食譜 淨化身體瘦一圈
秋冬8招速效排毒方法 讓身體“百毒不侵”
瘦身前先排排毒!10大超級食物提升解毒力
清腸減肥,竹鹽排毒瘦身法
春季身體排毒四招 輕盈瘦身速變靚
想減肥先排毒 四招排毒養顏祕籍
中醫排毒方法 徹底清除體內毒素
6招激發身體排毒能力 讓體內零毒素
腸道排毒小妙招 排出毒素輕鬆瘦
排毒養顏美白瘦身養生茶:排毒養顏又瘦身的小妙招
想減肥先排毒 四招排毒養顏祕籍
排毒瘦身8大招 輕鬆告別肥胖
春季怎麼瘦身排毒?瘦身排毒五大招
斷食排毒減肥法 排除內臟毒素3天速瘦
水果排毒法:9種排毒水果幫你擊退體內毒素
3天排毒瘦身減肥法 輕鬆清體瘦身