民間減肥偏方大全 1月瘦30斤都行
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【導讀】:來自民間的減肥偏方你瞭解多少,如何才能巧妙利用這些減肥偏方瘦出最完美的好身材呢?
1、地瓜排毒餐減肥法
地瓜和白米飯比例爲二比一,大約是吃兩口地瓜,吃一口白米飯,然後搭配二種蔬菜一種水果,除非體質過寒否則蔬菜以生菜爲主。身體較寒的人不要食用葉菜,若無法準備二種蔬菜一種水果,也可以一種蔬菜一種水果代替。
上午六點半以前吃完地瓜排毒餐,七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀飯,因爲稀飯容易吞嚥會減少咀嚼的動作,會減少唾液分泌。
2、生吃梨減肥法
將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。
瘦身吃法:
早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起牀和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子爲主,然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒:
三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
3、紅蘿蔔減肥瘦身果汁
紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁,一天喝1-2次,飯前喝,不必節食,配合體質及身體的狀況斟酌飲用量,就能慢慢減去多餘的脂肪。
生飲紅蘿蔔汁減肥法:先斷食1-2天,只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間,喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天,則只不吃一餐,其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合,大約可以瘦下2-3斤哦!
另外,用蘋果製成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦,愛美的你不妨試試!
4、海帶海藻瘦身法
海帶海藻瘦身法這是一種有效的瘦身方法,吃飯的時候,可以用海帶和海藻將米飯包起來吃,飯量很少,調味料也只有酸辣醬一種。
此外,肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因爲不用控制食用的數量,所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法,最好是短期性的利用此法。
5、紅豆減肥法
減肥方法多種多樣,在此收集了幾大暴強的減肥偏方給大家,很有效哦!
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身,並且適合男女減肥。
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