鄭多燕4個減肥小偏方 瘦幾斤都行

【導讀】：鄭多燕的身材有多棒，大家都知道。除了運動，在飲食上有什麼減肥祕方呢？跟着鄭多燕來一趟瘦身的奇妙旅程吧！

鄭多燕減肥法

很多人都不太瞭解自己的體質，不知道自己是水腫型還是虛胖，或是肌肉型的，根據不同的體質需要用不同的減肥法來制定減肥計劃，鄭多燕是虛胖型的體質，所以用第一種和第四種就可以了，虛胖型的體質很容易看，全身的肉肉都很鬆軟的，就是虛胖型。那麼水腫型也很簡單，用手指按壓一下皮膚，用力一點，如果回血很慢的話就是水腫型，如果沒什麼印子或是沒改變的話就不是水腫，水腫型適合第二種和第三種減肥法。肌肉型就是全身都比較緊繃，基本沒什麼瘦的空隙，這個就是肌肉型，適合第五種和第六種減肥法。

　NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2、中餐一碗飯+菜。

3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）。

5、配合適度運動。

　NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）

1、起牀後：兩杯水。

2、早餐：蔬菜汁200cc。

3、中餐：優酪乳500克。

4、晚餐：蔬菜汁200cc。

5、就寢前：1-2杯水。

　NO.3（蘋果餐）

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）。

2、蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。

　NO.4（全麥麪包+脫脂牛奶西式減肥法）

1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可樂亦可）。

2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚（等量的雞胸肉亦可）水煮青菜，水果一顆（芭樂或者蘋果、蕃茄），茶一杯（健怡可樂亦可）。

3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。