鄭多燕2大晚餐減肥法 三天竟瘦9斤
本文已影響8.48K人
本文已影響8.48K人
【導讀】:鄭多燕辣媽一枚,將減肥事業也是做得有聲有色。現在到了吃晚餐的時候了,想知道她是吃什麼減肥的嗎?
鄭多燕減肥食譜晚餐鄭多燕是一位很厲害的減肥成功者,她的瘦身祕訣並不是節食或是絕食一系列有損健康的減肥,而是通過飲食和運動的搭配,讓自己瘦的又快又健康,重點是不會反彈。
晚餐對於減肥者來說也是必須要吃的一餐,但是吃多少和吃什麼是可以控制住的,如果搭配的好還能夠達到減肥瘦身的目標呢,如果你晚上沒有時間給自己準備好吃的食譜,那麼你也可以吃一些水果或是水煮蔬菜,另外牛奶和豆漿都是可以喝的,尤其是在冬天來說,可以暖胃也能夠加速熱量的燃燒,幫你瘦身加速。
蒜烤茄子
材料:長茄子2個、大蒜10瓣、姜2片、鹽1茶匙(5g)、白砂糖1茶匙(5g)、油1湯匙(15ml)、雞精1茶匙(5g)、香菜1根 。
做法:
1、大蒜切碎搗成蒜泥,姜切碎成薑蓉,香菜洗淨切碎。
2、長茄子洗乾淨,用刀豎着在中間劃一刀,注意不要劃穿,然後放進微波爐裏用高火加熱2分鐘。
3、用蒜泥、薑蓉、鹽、白砂糖、油、雞精,再加入半湯匙清水(8ml)調成蒜汁待用。
4、烤箱以200度預熱後,將加熱後變軟的茄子擺放在烤盤中,放入烤箱,上下火烤10分鐘左右。
5、取出烤盤,將茄子扒開,把調好的蒜汁均勻地抹進茄瓤中,再放進烤箱烤10-15分鐘。
6、在烤好的茄子上撒上香菜碎即可。
小貼士:用微波爐加熱茄子是爲了縮短烤制的時間,用蒸鍋蒸一下也可以,只是要特別注意蒸的時間。
壽司飯糰
材料:米飯、鹽、香油、黑芝麻、黃瓜丁、火腿丁、海苔。
做法:
1、米飯裏拌入少許鹽、香油、黑芝麻、黃瓜丁、火腿丁。
2、拌好的米飯放入盒子裏面,稍壓實。
3、上面蓋一片海苔,然後蓋上蓋子。倒出來就是成品了。
水果代餐能減肥嗎 代餐水果都有哪些減肥法三天瘦8斤
西紅柿晚餐減肥食譜 三天狂減6斤
馬思純3招減肥方法大公開 晚餐吃它20天瘦7公斤
減肥晚餐這樣吃 5天瘦3斤
蘋果排毒減肥餐 三天快速激瘦9斤
21天減肥法前三天能瘦多少 21天減肥法前三天攻略
晚餐吃4大番茄減肥食譜 3天瘦6斤
晚餐吃的對更助瘦 三款減肥晚餐美味又消脂
圖解20大減肥食物 吃三天狂瘦9斤
鄭多燕一週減肥食譜 7天暴減18斤
一吃就瘦晚餐減肥食譜 每日瘦2斤
鄭多燕減肥舞 一天30分鐘月瘦10斤
大豆代餐減肥法 不節食5天瘦12斤
吃9大刮油減肥食譜 一月竟瘦29斤
鄭多燕一週減肥食譜 7天猛減15斤
晚餐1碗紅豆湯 美容減肥1天瘦2斤
鄭多燕教你減肥 私家瘦身餐曝光
21天減肥法能瘦多少斤 21天減肥法食譜表格
定製:午餐瘦身減肥法 2周快速減肥14斤
鄭多燕營養晚餐:讓你吃出瘦的一週減肥營養晚餐食譜
跳鄭多燕有效果嗎?睡前鄭多燕減肥瘦身操
鄭多燕教你減肥 一週瘦身餐曝光
減肥達人鄭多燕的瘦身方法