鄭多燕一週減肥食譜 7天速瘦10斤

【導讀】：韓國辣媽因爲減肥瘦身而一炮走紅，也與大家分享自己的減肥心得，她的減肥操，減肥餐都是不錯的減肥方法。下面就和秀美網小編來看看鄭多燕一週減肥食譜，照着吃絕對瘦。

減肥食譜：週一

早餐：半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。

午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。

　減肥食譜：週二

早餐：半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。

晚餐：清煮瘦鹹肉或火腿，番茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等，咖啡或茶一杯。

　減肥食譜：週三

早餐：半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。

午餐：鮪魚或其它魚色拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

晚餐：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮，包心菜、西紅柿、黃瓜、芹菜色拉，咖啡或茶一杯。

　減肥食譜：週四

早餐：半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。

午餐：兩個蛋，番茄，一片烤麪包，咖啡或茶一杯。

晚餐：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，蔬菜、綠辣椒，咖啡或茶一杯。

　減肥食譜：週五

早餐：半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。

午餐：綜合奶酪片、蔬菜、一片烤麪包，咖啡或茶一杯。

晚餐：魚或肉類，綜合色拉，一片烤麪包，咖啡或茶一杯。

　　減肥食譜：週六

早餐：半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。

晚餐：紅燒雞或火雞，番茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。

減肥食譜：週日

早餐：半個葡萄柚、一片烤麪包、咖啡或茶一杯。

午餐：冷或熱火雞或雞肉，蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。

晚餐：清煮牛排，龍眼包心菜或橄欖菜芽，切片水果，咖啡或茶一杯。

　減肥食譜：理念

減肥是現代人日常中不可缺少的理念，每一個人都會有輕微的肥胖，或是部位的肥胖，尤其是在節後，這種情況更多，不過也有相對應的減肥方法 ，比如食物刮油，以上的七款食譜一定能幫助你刮油成功。