辣媽鄭多燕7天減肥食譜 1周狂瘦21斤

【導讀】：韓國辣媽鄭多燕掀起一陣減肥熱潮，由她發明的減肥舞更是風靡全球。那鄭多燕到底有哪些減肥祕訣，讓她成爲當今的瘦身達人呢？近日鄭多燕更是自曝了一週減肥食譜，不妨照着這個食譜規劃一日三餐，保證你也能瘦。

鄭多燕7天減肥食譜 一週狂瘦21斤

韓國辣媽鄭多燕掀起一陣減肥熱潮，由她發明的減肥舞更是風靡全球。那鄭多燕到底有哪些減肥祕訣，讓她成爲當今的瘦身達人呢？近日鄭多燕更是自曝了一週減肥食譜，不妨照着這個食譜規劃一日三餐，保證你也能瘦。

　鄭多燕減肥食譜：週一

早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。

晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。

鄭多燕減肥食譜：週二

早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

晚餐：1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

　鄭多燕減肥食譜：週三

早餐：1只雞蛋、1碗麪條。

中餐：1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。

晚餐：1大碗炸醬麪、1份煮白菜、一根苦瓜。

　　鄭多燕減肥食譜：週四

早餐：早餐可以不吃。

中餐：1碗飯、炒菜。

晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨。

鄭多燕減肥食譜：週五

早餐：1份三明治、1杯酸奶。

中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。

晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

鄭多燕減肥食譜：週六

早餐：1個雞蛋、1杯豆漿。

中餐：1個蘋果、1份營養湯。

晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。

　鄭多燕減肥食譜：週日

早餐：早餐可以不吃。

中餐：1份三明治、1杯牛奶。

晚餐：1個麪包、1碗小米粥。