曝韓國明星6大減肥食譜 月減31斤
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【導讀】:想知道韓國明星平時是怎麼保持身材的嗎?她們又是吃的什麼來減肥的嗎?不要急,小編立馬爲你揭祕。
2NE1 樸春—生菜減肥食譜
1.吃飯時,經常把生菜和其他的食物一起使用,能提高飽腹感。
2.但節食時,吃平時量的1/2或吃1/3。
3.雖然叫生菜減肥法但光吃生菜肯定會導致營養不良,所以其他的菜也要均勻的使用,但是要控制住量。
搞笑藝人 金申英—蛋白質奶昔減肥食譜
早上:一碗糙米飯,炒蔬菜
零食:杏仁 10粒,蘋果1/4個,蛋白質奶昔
中午:魷魚
少女時代—烤雞胸肉減肥食譜
早上:糙米飯,烤雞胸肉,季節蔬菜,西蘭花
中午:糙米飯,烤雞胸肉,洋白菜,杏仁沙拉
晚上:紅薯, 雞蛋 沙拉
藝術體操運動員 孫妍在—雞胸肉+水果減肥食譜
早上:沙拉和水果,牛奶,酸奶
中午:雞胸肉和魚,新鮮水果
晚上:雞胸肉和魚,新鮮水果
洪秀兒—納豆奶昔減肥食譜
納豆奶昔
低脂肪牛奶+1/2盒納豆+半根香蕉+蜂蜜
UEE—穀物飲料減肥食譜
1,半碗糙米飯
2.穀物飲料180ml(黑大豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜)
3.半塊豆腐
4.雞胸肉沙拉
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