6大瘦身效果驚人的早餐 月減25斤
本文已影響6.64K人
本文已影響6.64K人
【導讀】:每逢佳節胖三斤,過年在家你是不是長胖了呢?趕緊瘦身起來,秀美網小編爲大家推薦6大瘦身早餐,讓你一個月速瘦25斤。
1、全麥麪包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧,氧促進人體脂肪燃燒,而鈣是加快脂肪燃燒的,燕麥讓人體新城代謝快,排毒。
2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。這樣不長胖,還有利於你自己的營養吸收,而且這個搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。
3、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,並且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯鮮榨果汁,這個組合是一個很好的瘦身早餐。
4、豆奶+蛋白粉餐
這款早餐重點在於蛋白粉,蛋白粉的營養豐富,含有植物雌激素,讓你健康、美麗、苗條。
小貼士:加入蛋白粉使你精力更充沛。
5、果蔬餐
材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治。
簡單的一頓蔬果早餐,就能滿足一天維生素需求。
做法:用不粘鍋煎蛋(無須放食用油),再取兩片全麥切片面包,還可按個人口味加火腿,生菜和脫脂沙拉醬,用時令水果調配果汁。
小貼士:鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇,有助於排出體內毒素,增強新陳代謝。
6、牛奶餐
材料:牛奶,蘇打餅乾
這款早餐以牛奶爲主比較西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長髮育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
做法:超市購買的牛奶可以直接冷飲,加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘,才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅乾,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。
2款紅糖減肥食譜 瘦身效果超驚人
12種不起眼減肥食品 瘦身效果驚人
早中晚減肥餐 吃對食物1月瘦27斤
什麼代餐食品減肥效果最好 四款爆火的代餐食品效果驚人
4大懶人減肥早餐 照着吃月減30斤
5大水果排毒減肥餐 3天立刻瘦5斤
4大人氣超高的瘦身食物 月減22斤
早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停
一週瘦5斤 櫻桃蘿蔔減肥餐有效瘦身
大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
4大懶人減肥早餐 照着吃月減30斤
范冰冰獨家蔬果瘦身餐 月瘦6斤沒問題
6大水果減肥方法 月減20斤超有效
5個睡前減肥運動 瘦身效果太驚人
4大懶人減肥早餐 照着吃月減30斤
上班族特效減肥方法 2個月瘦身15斤
早上吃什麼會減肥瘦身 減肥的人早餐怎麼吃
早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停
減肥:3日蘋果瘦身餐 輕鬆減5斤
張柏芝私人9款減肥餐 一月瘦25斤
4大滋補減肥早餐 吃3天健康瘦6斤
早餐吃什麼能減肥:減肥瘦身早餐吃什麼效果好
七天減肥瘦身早餐一週瘦12斤