10種反常態減肥妙招 1月暴減20斤
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
【導讀】:是不是常規的減肥方法於你來說並不見效,那不妨來試試以下10種反常態的減肥方法,保證會讓你有意想不到的收穫。
10種反常態減肥妙招
1.倒立
倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認爲,經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環,使大腦清醒,增強內臟功能,起到鬆弛機體的瘦身健身效果。
10種反常態減肥妙招
2.狂嘯
狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態,以在清晨和夜晚爲最佳,清晨可吐盡五臟濁氣,臨睡可喊出丹田的內蘊力。
10種反常態減肥妙招
3.倒走
一可以預防駝背,可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛,由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節 的承受力。三是鍛鍊方向感,掌握平衡,提高身體協調功能。
10種反常態減肥妙招
4.爬行
爬行可使血液循環流暢,大大減輕腰椎的負擔,若每天有一定時間進行爬行鍛鍊,則對心血管疾病 及各種脊椎、腰部病變顯着的症狀起到治療及健身瘦身的功效。
10種反常態減肥妙招
5.倒吊
美國矯形學家馬丁,讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其他固定的架子上,成倒吊狀態,以此治療腰痠 腿痛、坐骨神經痛、關節炎等,均取得滿意療效。
10種反常態減肥妙招
6.交替鍛鍊
這是一種新的瘦身概念和方法:即你平日是用右手幹活,建議經常用左手去運動。“上下交替法”,即日常除堅持上肢活動外,特別要經常活動腳趾,讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作,還有如心肺交替鍛鍊、冷熱交替鍛鍊以及邏輯思維和形象思維交替鍛鍊等。
10種反常態減肥妙招
7.餓透
俗語道“若想壽,腸須清”。腸中食物積滯易生濁,很多疾病,甚至癌症均由此引起。餓透,即一天或兩天不進食,僅飲開水。道家稱之爲“辟穀”,其實就是飢餓療法。
10種反常態減肥妙招
8.水中跑
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍,能大大促進新陳代謝,加快體內糖原分解,防止脂肪過分堆積,瘦身效果驚人的好。
10種反常態減肥妙招
9.赤腳走路
光着腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢儘量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石 面接觸,將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層,從而調節人體全身的各部分功能。
10種反常態減肥妙招
10.雨中走
10類反常態神奇減肥法 效果驚人
教你喝水減肥法 1月瘦20斤不反彈
爲什麼減肥要三個月 三個月可以減肥多少斤三個月怎麼減肥一個月減肥多少斤合適減肥三個月後會反彈嗎
偷師減肥王 瘦身100斤的另類妙招
橙子減肥法果真有效 1月暴瘦20斤
10大減肥食物排行榜月減20斤
減肥小妙招 月瘦十斤不是事
5種吃醋減肥法 10天輕鬆暴減15斤
牛奶減肥法 1個月燃脂20斤不反彈
15個懶人另類減肥法 1月暴減21斤
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
鄭多燕一週減肥食譜 1月暴瘦20斤
減肥計劃月瘦20斤 減肥計劃月瘦20斤方法
1月神奇減肥食譜 猛瘦20斤不反彈
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
偷師超級減肥王 瘦身100斤的另類妙招
5種吃醋減肥法 10天輕鬆暴減15斤
1月神奇減肥食譜 猛瘦20斤不反彈
大S超狠減肥菜單:非常人減肥食譜1個月瘦20斤
女星一週暴瘦減肥餐 1月立減30斤
五種吃醋減肥法 1個月輕鬆減10斤
夏季10大減肥食物排行榜月減20斤
教你喝水減肥法 1月瘦20斤不反彈