橙子減肥法果真有效 1月暴瘦20斤
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
【導讀】:橙子富含的維生素C,能幫你加速新陳代謝。以下幾款橙子減肥食譜,讓你快速暴瘦。
橙子減肥原理
橙子可以減肥,它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱爲柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。
橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。
橙子日常減肥法
早餐:起牀後喝1杯加少量鹽的溫開水,然後吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是爲了減肥還是保持身材,蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿。
適合人羣:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子速效減肥單
早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻可用四天,然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果爲主。
適合人羣:想快速瘦身的姐妹都適合。
橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人羣:中型肥胖的MM
白菜減肥法最划算 1月就暴瘦22斤
著名酸奶減肥法 一週暴瘦20斤
土豆快速減肥法 1月輕鬆暴減20斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
最有效的黃瓜減肥法 1月猛瘦25斤
暴食後15日蔬果減肥法 每天瘦2斤
最有效的黃瓜減肥法 1周猛瘦20斤
超有效的蔬菜減肥食譜 1月瘦20斤
1周超效減肥食譜 懶人也暴瘦20斤
超有效的蜂蜜減肥法 竟1月瘦23斤
4大讓你暴瘦的減肥方法 月減21斤
最有效的黃瓜減肥法 1周猛瘦20斤
強效南瓜減肥法 讓你1個月瘦20斤
最有效的黃瓜減肥法 1周猛瘦20斤
橙子是減肥的好選擇 橙子減肥的吃法
怎麼減肥又快又有效:斷糖減肥法3個月瘦20斤!
美女親試苦瓜減肥法 1月暴瘦21斤
最有效的黃瓜減肥法 1周猛瘦20斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
減肥計劃月瘦20斤 減肥計劃月瘦20斤方法
最有效的黃瓜減肥法 1周猛瘦20斤
瘦瘦果真的能減肥嗎 瘦瘦果減肥效果怎麼樣
15天水煮蛋減肥食譜 1月暴瘦20斤