6種食物巧搭配 一月輕鬆暴瘦30斤
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
【導讀】:有些食物也許自身沒有很強的減肥功力,但若把它們搭配在一起,卻能發揮出讓你想象不到的減肥威力。以下6種食物,就是如此。
一、糙米
1、含纖維,能促進腸道蠕動,可使大便暢通、腸胃乾淨
2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素
3、有效抑制黑色素的產生,使皮膚保持白淨,並能促進新陳代謝,加快脂肪燃燒
二、有機芹菜
1、含豐富膳食纖維,有助整腸、消除便祕,消除小肚腩
2、芹菜葉有豐富維他命C,具預防感冒、增加抵抗力及美白的功效
3、有較明顯的降壓作用
三、西蘭花
1、味甘微苦,性平涼,有助於排除身體毒素,利於減肥
2、有潤喉、潤肺、止咳的功效
3、可促進正常生長和發育
四、甜椒
1、味甘,性溫,吃甜椒可以加快新陳代謝,加速血液循環,有消脂功效。
2、可預防感冒、牙齦出血,更可增強抵抗力
3、含大量抗氧化物質,有效對抗自由基對身體的破壞,是身體的重要防衛
五、有機慄米粒
1、性涼味甘,富含粗纖維,可促進腸道蠕動,防止便祕,有收腹減肚的效用
2、具健脾養胃、補腎利尿功效
3、能有防治消化不良、反胃和嘔吐
六、黑芝麻
1、含豐富的鈣、鐵、維他命A 、B 、E 、F、蛋白質等,其中鈣能夠減少腸道對脂肪的吸收、幫助身體燃燒脂肪以及幫助人們控制食慾。
2、可補益肝腎、養血精氣,多吃能令頭髮烏黑、強壯筋骨
五色瘦身飯
材料:糙米半杯(1人份)、有機芹菜(切粒)2棵、西蘭花(切粒)1/4個、紅甜椒(切粒)1個、急凍有機慄米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙
做法:
1、將糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜),加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯,備用。
2、芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用。
3、慄米粒洗淨備用。
4、煮滾雞湯及水(雞湯和水的份量1:1),放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
5、糙米飯1碗盛起,加入橄欖油,麻油,牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗),然後再加入橄欖油。
6、視乎口味,可加豉油調味,最後灑上黑芝麻即可。
胖妞2個月暴減30斤 超輕鬆不反彈
6種食物巧搭冬瓜 瘦身效果翻10倍
6種食物巧搭冬瓜 瘦身效果翻10倍
一路開瘦到夏天!每日飲食這樣吃月瘦6公斤輕鬆減肥
豆漿搭配西紅柿 一週輕鬆瘦6斤
5種食物巧搭醋 1月神奇甩10斤肉
3大低卡減肥食物 教你巧吃瘦30斤
6個民間神奇減肥法 輕鬆暴瘦10斤
對減肥有幫助的食物 9種食物輕鬆瘦身
飲食減肥一個月瘦30斤 兩大妙招輕鬆搞定
吃4種最常見的減肥食物 月瘦30斤
讓你暴瘦的15大食物 可月瘦20斤
3種局部減肥方法 一週輕鬆瘦10斤
6種食物巧搭冬瓜 瘦身效果翻10倍
10大暴瘦減肥食物 月速減16斤
5種食物搭配 1月輕鬆瘦10斤
輕鬆減肥睡前吃3種食物 讓你一夜變瘦子
十種刮油食物越吃越瘦:分享輕鬆排油瘦身食物
5種吃醋減肥法 10天輕鬆暴減30斤
於正一年暴瘦30斤 變身小V臉的他起碼年輕了十歲(圖)
3日黃瓜雞蛋減肥食譜 輕鬆瘦6斤
3道白菜減肥食譜 一週輕鬆瘦10斤
巧妙搭配十幾種食物 1周必減10斤