3日黃瓜雞蛋減肥食譜 輕鬆瘦6斤
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【導讀】:不知道有沒有減肥MM嘗試過黃瓜雞蛋減肥法呢?下面這篇文章是一位減肥達人爲大家分享的三日黃瓜雞蛋減肥食譜,只需要堅持三天,合理搭配,輕鬆瘦6斤。
達人分享黃瓜雞蛋減肥法
第一天
早起:特濃黑咖啡半杯
上午:黃瓜一根 茶葉蛋一個
中午:西紅柿兩個 茶葉蛋一個
晚上:黃瓜一個 茶葉蛋一個 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香綠茶一杯
游泳一小時
第二天
早起:特濃黑咖啡半杯
早上:黃瓜一根 茶葉蛋一個 普洱茶一杯
中午:西紅柿一個 茶葉蛋一個
下午:伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
晚餐:玉米一根 茶葉蛋一個
晚上:伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
逛街一晚上
第三天
早起:特濃黑咖啡半杯
早餐:黃瓜一根(好大,吃不完,下次可以挑小的了) 茶葉蛋一個
中餐:玉米一根 茶葉蛋一個
晚餐:黃瓜一根 (還是沒吃完) 茶葉蛋一個
渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累計4000米
這裏說下跑步堅持下去的方法。調整呼吸,深深吸氣然後呼氣,一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預定的量之後慢走兩圈,再做拉伸運動。
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