黃瓜雞蛋減肥法有效嗎怎麼吃 黃瓜雞蛋減肥法成功案例

【導讀】：黃瓜雞蛋減肥法是利用黃瓜和雞蛋兩種食材作爲主食來達到減肥的作用，那黃瓜雞蛋減肥法有效嗎怎麼吃？一起來看看黃瓜雞蛋減肥法成功案例。

黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

黃瓜雞蛋減肥法有效，因爲黃瓜和雞蛋同食可以促進腸胃的蠕動，加快身體廢物排出來減肥。

雞蛋減肥是有根據的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。此外，雞蛋含有人體需要的許多元素，尤其是蛋白質，含量相當豐富，高蛋白質飲食能夠增強胰高血糖素的分泌。而減少糖類物質，使血糖濃度降低，也促進了胰高血糖素的分泌，從而導致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的雞蛋數量。

而黃瓜含有一種能有效地抑制糖類轉化成脂肪的物質——丙醇二酸。此外黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之後可以促進腸胃的蠕動，促進排便。黃瓜還可以降低膽固醇，由於它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。

黃瓜雞蛋減肥法怎麼吃

1、黃瓜雞蛋減肥可以烹製黃瓜雞蛋煲。用150克黃瓜和兩個雞蛋，一些胡蘿蔔，鹽3克及油5毫升。黃瓜切片後再切段。雞蛋打在碗中攪拌，鍋中放點油和水，水開後後加入黃瓜繼續煮開，再加入雞蛋，最後放點胡蘿蔔片，加鹽調味。

2、雞蛋黃瓜餅減肥，用200克黃瓜和一個雞蛋，200克麪粉，少於鹽、黑芝麻及水。黃瓜切絲，加入雞蛋、麪粉、鹽、水及黑芝麻拌勻。油熱後下鍋煎到金黃就可以吃啦。

3、雞蛋黃瓜色拉瘦身。準備一些黃瓜和雞蛋。調料需要色拉醬、鹽及黑胡椒。雞蛋煮熟去殼，蛋黃和蛋白分開；其中蛋白切丁。黃瓜切段。蛋白中加入色拉醬、鹽和黑胡椒粒拌勻。蛋黃用勺子碾碎加點鹽和色拉醬。黃瓜裝盤，表面鋪點蛋白即可。

4、黃瓜雞蛋卷減肥，用200克麪粉和310克水、三克鹽、黃瓜及雞蛋。麪粉倒入容器，加水攪成麪糊；電餅鐺底盤加熱後刷點油；倒入麪粉，用鏟子攤平；慢慢煎熟，雞蛋直接打在電餅鐺中，攤成蛋皮，然後絲，加入黃瓜絲及香油即可。

黃瓜雞蛋減肥法成功案例

最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!

從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!

如果能做一定的運動，效果會更好!

結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!我相信過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽!

黃瓜和雞蛋(都不限量)這方法減肥最快了

我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因爲黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，實在不行喝光明純牛奶，伊利的也行，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦的最快，別的在減肥期間切勿嘗試，努力吧，姐妹們，爲了明天能穿上那漂亮的衣服，切不會被別人笑你PMM，爲理想而奮鬥。

具體計劃：

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份