苦瓜減肥法是真的嗎 怎麼生吃苦瓜減肥法成功案例
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【導讀】:苦瓜是一種口味比較苦的食材,很多人都不喜歡吃苦瓜,卻不知道常吃苦瓜能起到減肥的作用。下面一起來看看苦瓜減肥法是真的嗎?怎麼生吃苦瓜減肥法成功案例?
苦瓜減肥法是真的可以減肥,因爲苦瓜裏的高能清脂素能有效的阻止脂肪被人體吸收,所以苦瓜有很好的減肥作用。
苦瓜有瘦身消脂的作用,與苦瓜中的一種寶貴成分有關。1988年,美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實,每天服用1毫克該成分,可阻止100克左右的脂肪吸收。可謂是“脂肪殺手”。 高能清脂素並不會進入血液,而僅僅作用於人體吸收脂肪的主要部位——小腸,它能阻止脂肪等大分子物質被人體吸收,同時也促進了小分子營養物質被人體吸收,因而沒有任何副作用。
苦瓜除了瘦身作用之外,還有許多功效和作用。苦瓜性寒、味苦,歸心、肝、脾、胃經。苦瓜富含胰島素、蛋白質、脂肪、澱粉、維生素C、粗纖維、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等多種礦物質苦瓜中維生素c的含量在瓜類中首屈一指,對保持血管彈性、維持正常生理功能有積極作用。
此外,苦瓜還具有清暑除煩、清熱消暑、解毒、明目、降低血糖、補腎縫脾、益氣牡陽、提高機體免疫能力的功效,對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的療效。
生吃苦瓜
保證每天三根左右的苦瓜,洗乾淨生吃效果最佳,雖然很難吃,但是減肥效果巨好,還能排毒美顏,俗話說,吃得苦中苦,方爲人上人,減肥的親加油吧!
苦瓜綠茶
每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝,一條苦瓜可分做五、六天泡完,切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏,綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多 此方法見效極快,尤其對男士的啤酒肚有特效。
喝苦瓜茶
苦瓜中含多種礦物質和維生素,長期喝苦瓜茶能夠延年益壽,增強身體的抵抗力。中國中醫學認爲苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容,促進新陳代謝等功效。
苦瓜油菜汁
材料:苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。
製作方法:將苦瓜洗淨,去籽,切成塊;油菜洗乾淨,切段,菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機中打汁,再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效:祛痘消炎瘦身。
苦瓜菠蘿蘋果汁
材料:苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜適量
製作方法: 苦瓜洗乾淨,切開,去籽切大塊;菠蘿去皮,切成大塊;青蘋果洗乾淨,切開去籽切大塊;將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
功效:菠蘿減肥的祕密能有效幫助消化吸收,有效地酸解脂肪,蘋果汁含有豐富的纖維,有助清理腸胃,順便排毒。三者配和可達到很好的瘦身效果。
第1天
早飯:20個炸餃子。中飯:一碗飯,一條魚,若干其他炒菜。晚飯:一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜。夜宵:一杯酸奶,兩瓶啤酒,兩條辣鴨脖子,一條苦瓜。感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦還好說,但那青澀的味道實在難以忍受。強忍着吃了一根,實在吃不下第二根了。
第2天
早飯:酸奶一杯,麪包和火腿各兩片,苦瓜一根。中飯:一籠小包子,一碗餛飩。晚飯:一碗飯,半條魚,一碗海帶排骨湯。夜宵:苦瓜一根。感受:味同嚼蠟,苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完,所以今天決定分開吃,早飯一根,晚飯一根,期待能收到顯著減脂效果。
第3天
早飯:一碗麪條,一個雞蛋。中飯:一瓶啤酒,涼菜若干,一碗白菜湯,四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨,卷好後的四個),一根苦瓜。晚飯:一大碗炸醬麪,煮白菜若干,一根苦瓜。感受:不知道這麼和別的東西摻和着吃算不算正確方法,明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃。
第4天
早飯:沒吃東西,因爲睡到下午2點才起牀。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一碗飯,若干炒菜,一個碩大的雪花梨。夜宵:紅酒一瓶,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。感受:看來之前3天真的是投機取巧了,因爲單吃苦瓜,而不與其他東西一起混合着吃,沒有前3天那麼順利了,真的是太太太太難以下嚥了,有N多口是直接吞下去的,實在是嚼不下去。
第5天
早飯:還是沒吃東西,因爲又是睡到下午2點才起牀。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一碗飯,若干炒菜,一碗湯,兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。夜宵:紅酒適量,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。感受:今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的,媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去,說那樣應該會比直接嚼好咽一些,於是榨了一大杯,怎麼說呢……大同小異,還是那麼苦。
第6天
早飯:麪包火腿各3片。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一大碗西紅柿面。夜宵:麻辣小龍蝦,啤酒適量。感受:今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的,苦瓜糊糊喝得我一直想吐。堅持沒稱體重,打算堅持一週後再感受效果。不過感覺褲子沒那麼緊了,至少吃完飯不用鬆開腰帶。
第7天
早飯:睡到下午3點才起,所以沒吃早飯。中飯:也沒吃,因爲不覺得餓。晚飯:羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。感受:今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的,決定不再喝那些糊糊,因爲實在不想吐出來。於是把苦瓜切成幾乎透明的薄片,這樣吃起來感覺舒服多了,不過比較費時間,每根都吃了一個小時以上。
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