苦瓜可以減肥嗎 苦瓜怎麼做減肥效果好
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【導讀】:苦瓜可以減肥嗎?毫無疑問是可以的,現在很多減肥產品裏面都有苦瓜清脂素,所以苦瓜減肥效果是比較好的,那麼苦瓜可以減肥嗎?苦瓜怎麼做減肥效果好?
苦瓜可以減肥,但是吃法要正確,生吃苦瓜減肥效果最明顯。
苦瓜味道雖然獨特,但不可否認的是苦瓜的養生保健功效確實好,苦瓜還有清脂降火的作用哦!之前有網友分享苦瓜減肥食譜,一天生吃兩根苦瓜真的可以減肥嗎?
實踐過的人是這樣說的:
說說苦瓜減肥吧,我也使用過,我的朋友也有用過的,效果真的不錯,特別現在是夏天適合吃苦瓜,可以清脂降火,其實生吃苦瓜是很痛苦的,你就算忍了,爲了瘦,忍不了多久,相信我,我快吃死了!
可以把苦瓜切成片,料熟了,然後拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃,這樣還能長期承受,或者清炒,少放油,吃起來味道也不錯。都比干生吃能承受啊!
這樣堅持大概一個月能瘦10斤左右
苦瓜減肥是不錯,可是你要是肉很緊實的,就是說你的肉很結實,這樣其實比較麻煩,就需要同時配合上運動,這樣還是很可以的。
1、涼拌苦瓜
主料:苦瓜2根。
調料:糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等各適量。
做法:將苦瓜洗淨一剖爲二,颳去內瓤,切成薄片;把苦瓜片放入開水裏焯一下,片刻後撈起;根據口味放入準備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調味品,拌勻後即可食用。
功效:清熱解毒、瘦身養顏。
2、花生醬拌苦瓜
原料:苦瓜180g,花生醬35g,香油15g,香蔥花20g,白醬油、味精各適量。
做法:苦瓜去兩頭和核,洗淨,切成絲,投入沸水鍋中焯水至熟,撈出。撈出的苦瓜用冷開水透涼,瀝乾水,盛入盤內,加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
功效:降脂潤腸,補脾開胃,清熱化痰,解毒明目。
3、花生醬拌苦瓜
原料:苦瓜180g,花生醬35g,香油15g,香蔥花20g,白醬油、味精各適量。
做法:苦瓜去兩頭和核,洗淨,切成絲,投入沸水鍋中焯水至熟,撈出。撈出的苦瓜用冷開水透涼,瀝乾水,盛入盤內,加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
功效:降脂潤腸,補脾開胃,清熱化痰,解毒明目。
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