怎麼吃苦瓜減肥?三款清甜苦瓜減肥果汁
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
【導讀】:苦瓜熱量超低,能幫助抑制脂肪的吸收,有很好的減肥功效。但很多MM不能接受苦瓜的味道,那苦瓜怎麼吃才能減肥呢?不妨試試苦瓜減肥果汁吧。
苦瓜的減肥功效
苦瓜裏含有很多的營養素,尤其是可以幫助我們減少體內的脂肪含量並且抑制其生成。苦瓜具有強大的排毒功效,可以有效的加強我們身體的代謝能力。同時苦瓜的熱量超低,能抑制脂肪吸收,消腫、祛暑利於減肥。但很多人並不喜歡苦瓜的味道,那怎麼吃才能減肥呢?自制減肥果汁,下面就跟大家分享幾款口味清甜的苦瓜減肥果汁食譜吧。
三款苦瓜果汁食譜
1:苦瓜+香蕉=香醇順口的果汁
1/3~1/2的苦瓜切成圓片,再將1/2的香蕉、200cc的牛奶一起放入果汁機中打勻。香蕉的甜味和牛奶的香醇,可以蓋過苦瓜的苦味。
可以依照喜好加入檸檬汁或蜂蜜也是不錯的搭配。推薦大家可以以豆漿取代牛奶,如此也能夠攝取到大豆異黃酮。
2:苦瓜+鳳梨=清新口味的果汁
儘量選擇現切鳳梨,可以喝到更加新鮮的香氣與味道。苦瓜和鳳梨的份量準備均等,加上地適量的水後用果汁機打勻。沒有現切鳳梨的話,不要加水,以鳳梨汁做替代也可。
灑上薄荷葉最後攪拌一下,就可以喝到輕爽口感的果汁羅!
3:苦瓜+蘋果汁=絕佳組合
苦瓜加上蘋果汁混合起來也非常美味唷。把苦瓜和蘋果汁一起放進果汁機中打。照自己喜好可加入幾匙優格,加入蜂蜜也OK的!
不管哪個食譜,只要將苦瓜洗淨後切好,生食即可使用。不喜歡瓜瓤與種子的人,取出後放進果汁機也沒關係,只是其實瓜瓤的部分含有許多維他命C的唷。考慮到養顏美容的話,建議不取出一起打成汁。
苦瓜除了維他命C以外也含有豐富的維他命B1、B2、維他命E、胡蘿蔔素等。對曬傷後的肌膚恢復也有很效果。
苦瓜汁減肥方法 苦瓜汁減肥方法分享
綠色苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
苦瓜祛溼氣怎麼吃效果好 苦瓜祛溼食物搭配
健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
減肥怎麼喝苦瓜汁 餐前喝苦瓜汁效果比較好餐後喝一般
苦瓜變黃了還可以吃嗎 苦瓜怎麼做不苦又好吃
健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
甜瓜苦能吃嗎 甜瓜爲什麼會苦
健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
苦瓜泡水喝有什麼好處 苦瓜怎麼做不苦
苦瓜泡水喝可以減肥嗎 苦瓜茶喝多久可以減肥
苦瓜太苦了怎麼辦 苦瓜苦味怎麼去除
苦瓜怎麼吃減肥 苦瓜減肥有效果嗎
苦瓜減肥法 強效清脂一週減掉5斤
夏季吃苦瓜減肥超有效 三天瘦七斤
6款苦瓜減肥食譜 有效減肥瘦身
吃苦瓜能減肥嗎:研究表明吃吃苦瓜並不一定能減肥
苦瓜粉能減肥嗎 苦瓜粉減肥會反彈嗎
苦瓜怎麼吃營養價值最高 吃苦瓜能去火嗎
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
夏日減肥要吃苦 1周瘦8斤苦瓜食譜
苦瓜汁可以敷臉嗎 苦瓜汁敷臉有什麼好處