黃瓜雞蛋減肥原理剖析 7天瘦20斤
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【導讀】：黃瓜雞蛋減肥法指的是在一個月之內，每天都以黃瓜和雞蛋作爲主要食物，有人試過，一個星期下來就能夠減掉20斤。想要減肥的你，不妨也試試。
一、黃瓜雞蛋減肥原理
黃瓜雞蛋減肥法指的是在一個月之內，每天都以黃瓜和雞蛋作爲主要食物，有人試過，一個星期下來就能夠減掉20斤。
二、第一週黃瓜減肥食譜
早餐：1個雞蛋、1根黃瓜;
午餐：1個雞蛋、1份黃瓜涼菜;
晚餐：1-2根黃瓜或者1份黃瓜涼菜。
從第二週開始，可以吃一些水煮或者清蒸的肉類以及青菜，早上可以喝點豆漿和牛奶或者吃些水果，下午四點以後只能吃雞蛋和黃瓜。
三、適當的運動鍛鍊
做法：向前伸直雙腳，然後用手握住腳尖，朝向身體的方向拉伸;一隻腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另外一隻腳的腳尖，慢慢地向着身體的方向拉靠，在此過程中膝蓋不要彎曲;接着張開雙腳，保持大概與肩膀一樣的寬度，再慢慢地蹲下來，同時儘量伸展後腳的小腿肌肉。
四、溫馨小貼士
當遇到生理期時，應該多吃些菠菜，補鐵，不要喝咖啡等刺熱情緒的食物，不妨喝點大棗水，既補水又補血;雞蛋的膽固醇含量高，每天1-2個已經足夠;黃瓜不適合與維生素C含量高的蔬菜一起吃，比如西紅柿或者辣椒。
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