黃瓜雞蛋減肥法 配合運動7天減20斤
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【導讀】:黃瓜雞蛋減肥法在網上非常流行的,也深受懶妞們的喜歡,因爲減肥效果好,而且配合運動,能夠讓你快速瘦身。下面就一起來看看。
黃瓜雞蛋減肥法 配合運動7天減20斤
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。
提醒:最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!
第一週 黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
第二週 可以吃別的東西了
從第二週開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動,效果會更好!
看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法
1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。水煮蛋減肥法
減肥總結
我就成功了,一週瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因爲黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅持哦,到後來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,爲了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧!
經研究,黃瓜籽的營養也是很高的哦,所以用黃瓜減肥是個不錯的選擇,把你的減肥過程記錄下來吧。
以上方法屬個人減肥行爲,供其他網友酌情參考。
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