吃黃瓜可以減肥嗎?黃瓜減肥的正確吃法
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【導讀】:清甜可口的黃瓜不僅有很好的美容功效,還可以幫助減肥瘦身哦!黃瓜怎麼吃減肥效果最好呢?下面就跟大家詳細介紹一下黃瓜減肥法。
黃瓜可以減肥嗎?
可以
營養專家指出黃瓜中含有百分之九十七的水分。其餘的百分之三是可以抑制你吃進去的東西變成脂肪的。所以它對減肥有好處。
同時黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質,它有抑制糖分轉化爲脂肪的作用,因此,咸認爲多吃黃瓜有減肥作用。黃瓜性涼、刮油,晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。
雖然吃黃瓜有一定的減肥功效,但也不能長期大量的食用,因爲如果長期只吃黃瓜,很容易會造成營養的缺乏。所以我們應該搭配均衡的飲食,把它的優點充分發揮出來,而避免飲食過於單一,這樣才能爲減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。要多樣化自己的食物,有葷有素,多多運動,這樣才能達到有效減肥效果!
黃瓜,原名胡瓜,原產於印度,西漢張騫出使西域時始把它引入我國。肉質脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被認爲“減肥美容絕妙佳品”,長久以來一直受到人們的青睞。經現代藥理分析研究認爲:黃瓜含水分爲98%,並含有維生素乙胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質,鈣,磷,鐵等人體必須的營養素。
黃瓜怎麼吃可以減肥?
黃瓜拌木耳
黃瓜搭配排毒、減肥功效好,木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
山楂汁拌黃瓜
這道菜清熱降脂,具有減肥消脂的作用。我上次試了的,味道很棒,說下做法:
1.黃瓜去兩頭去皮心,洗淨切成條狀。
2.山楂洗淨,加200毫升清水煮約15分鐘,取汁液100毫升。
3.黃瓜條放入鍋內加水煮熟,撈出瀝乾水;山楂汁放入白糖,小火熬製,待糖融化後投入黃瓜條拌勻即可
黃瓜+蔬果
黃瓜切粒,番茄、甜椒、蘋果切塊,然後加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。
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