一週雞蛋減肥食譜 讓你輕鬆瘦10斤

【導讀】：雞蛋減肥法是網絡非常流行的減肥方法，而且很多mm都嘗試過，效果不錯。今天秀美網小編爲大家介紹一週雞蛋減肥食譜，照着吃絕對讓你吃出苗條。

星期一

早餐：水煮蛋1只，烤麪包2片，聖女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個

晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉

星期三

早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉

星期四

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯

星期五

早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡

午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆。

溫馨提示：雞蛋減肥食譜的食用量是這樣的，第一天食用雞蛋不定量，可以多吃幾個，從第二天開始，每天固定只吃三個雞蛋。如果體內膽固醇含量過高，則只選擇食用蛋白，並可將蛋白替換成豆腐。持續兩週這種飲食方式，大約每週都能減重約10斤左右，並注意雞蛋減肥只能持續兩週。