睡前吃5種食物 讓胖妞們不胖反瘦
本文已影響2.26K人
本文已影響2.26K人
【導讀】:現在的都市女性都很喜歡熬夜,半夜想吃東西卻又怕長胖。這種困擾,想必人人都有。因此,小編特意爲大家介紹5款食物,保證讓你吃了絕不發胖。
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選,主要是因爲其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆牛奶
大家都知道土豆能減肥的祕方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦。只要你將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用,就能讓你睡眠更好,還不長胖哦。
7種食物颳走惱人贅肉 胖妞們福利
吃了不長胖的食物有哪些:20種食物睡前吃了不長肉
睡覺前狂吃這些食物不發胖
5種食物睡前吃 飽腹不發胖
當心吃這6種食物 讓你減肥反彈1天胖2斤
1周瘦10斤的減肥食物 胖妞們必吃
睡前吃這些食物讓你遠離肥胖
小胖妞們必備 7種排毒減肥食物
睡前喝牛奶會長胖嗎?適合晚上吃的5種減肥食物
睡前吃也不怕胖?5大睡前減肥零食
冬季要減肥 胖妞們必吃8大食物
睡前吃什麼不容易長胖?睡前減肥小零食推薦
8大強效吸脂食物 胖妞們越吃越瘦
睡前飢餓?吃八種減肥食品不發胖
胖妞必備6大食物 讓你越吃越瘦
睡前吃什麼不發胖 可吃這5款食物
睡前吃黃瓜可以減肥嗎 睡前吃這幾種食物助眠又瘦身
8種加餐食物 不發胖反變骨感妞
5種越吃越胖的早餐,難怪你瘦不下來
夏季怎麼吃宵夜 6大食物不胖反瘦
胖妞吃7大減肥食物 再也胖不起來
8種瘦身食品 睡前怎麼吃都不發胖
14種瘦身食物 讓你吃再多也不胖