5大減肥食物睡前吃 不會胖還暴瘦
本文已影響9.21K人
本文已影響9.21K人
【導讀】:現在的都市女性都很愛熬夜,半夜經常會感到飢餓。那麼,吃什麼食物能讓你不胖反瘦呢?下面,小編立馬爲你揭祕。
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選,主要是因爲其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆牛奶
大家都知道土豆能減肥的祕方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦。只要你將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用,就能讓你睡眠更好,還不長胖哦。
飯前巧吃8大減肥食物 一輩子不胖
吃5大縮胃減肥食物 一月暴瘦28斤
睡前吃什麼減肥最快 睡前可以吃的食物 減肥的食物
女星私藏5大減肥食物 一吃就暴瘦
晚餐吃2大減肥食譜 不會胖還猛瘦
15大暴瘦食物 刮油吸脂猛吃不胖
減肥不必吃素 5大肉類暴瘦不發胖
吃什麼減肥最快 5大類食物能暴瘦
四大吃不胖減肥零食 讓你快樂暴瘦
吃什麼食物易飽又不會長胖?5種好吃還不會發胖的食物
巧吃4大減肥零食 讓你不胖反暴瘦
晚餐吃5大刮油減肥食物 猛吃不胖
睡前吃什麼不容易長胖?睡前減肥小零食推薦
最新出爐15大暴瘦食物 猛吃也不胖
5大絕妙的減肥食物 吃死都不會胖
什麼東西吃了不胖還減肥 5種食物幫你瘦身
睡前吃黃瓜可以減肥嗎 睡前吃這幾種食物助眠又瘦身
秋季減肥方法 暴飲暴食的危害食物減肥法多喝水能減肥嗎睡眠充足對減肥
睡前吃什麼不發胖 可吃這5款食物
什麼東西吃了不胖還減肥 5種食物幫你瘦身
睡前吃什麼減肥 睡前瘦身食物大全
4大極品瘦身食物 猛吃不胖還暴瘦
5大黑色暴瘦食物 冬季減肥必吃