8大瘋狂燃脂的食物 猛吃也不胖
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
【導讀】:吃什麼食物不僅不會發胖還能強效燃脂呢?以下8大食物就能幫你做到。
1、木瓜
木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質,可助消化,清除宿便,達到瘦上腹的目的。此外, 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素,對脂肪有很強的分解能力,可改善肥胖現象。
2、菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類,均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物,即可促進腸胃蠕動、減少便祕,又可抑制膽固醇、增加飽足感,有助於減少脂肪的的攝取,達到減肥的效果。
3、葡萄柚
葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質,可幫助體內的消化液增加,以刺激腸胃蠕動,促進消化,並且天天飲用 葡萄柚汁,除了可以達到減肥的目的外,還能降低膽固醇、對患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。(較年長的婦女如果每天食用四分之一顆 葡萄柚以上,患乳癌的機率可能提高百分之三十。謹慎食用哦!
4、番茄
不論紅、黃 番茄,都是當前最熱鬧的減肥蔬果,尤其是黃 番茄,更具有維生素C含量高及低糖的特色,食用後會增加飽足感,降低其他熱量的攝取,很適合在嘴饞時拿來當零食食用。且 番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化,幫助代謝,達到減肥的功效。
5、黃瓜
黃瓜中的水分含量約佔98%,其餘人體所需的營養素含量則很少。雖如此,但 黃瓜中卻含有丙醇二酸,可抑制糖類轉化爲脂肪,且有預防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C,也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。
6、冬瓜
冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養分,能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。也由於本身含有豐富的纖維素,具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效,可以降火清胃、減少食量,因此爲減肥的聖品。
7、生薑
姜在近來相當熱門,許多減肥產品中都含有姜的成分,且使用過的人反應都很好,原因是姜所含的薑辣素,有促進血液循環、驅寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效,所以不論是拿姜入菜或喝薑汁,甚至利用薑汁泡澡,都能達到減肥的目的。
8、蘿蔔
蘿蔔味道甘甜,熱量低,且因食用後易產生飽足感,可減少吃進及多食物,加上富含多種維生素及微量元素,可促進腸胃蠕動,有利於新陳代謝,可避免脂肪堆積在皮下,有助於減肥效果的呈現。
減肥怎麼吃夜宵 六大食物猛吃不胖
產後恢復身材可吃燃燒脂肪的食物
狂吃也不會發胖的10大食物
女人最愛的6大暴瘦食物 猛吃不胖
元宵節吃6大減肥食譜 猛吃也不胖
11種狂吃也不發胖的極品瘦身食物
11種狂吃也不胖的極品瘦身食物
補充脂肪不會囤積脂肪 減肥期間可以少量吃蛋黃減肥也不能長期低脂飲食有沒有所謂的燃脂食物橄欖油不是最好的食用油
晚餐吃5大刮油減肥食物 猛吃不胖
這12種暴瘦食物 颳去油脂狂吃不胖
什麼食物燃燒脂肪:想減肥這11種燃脂食物必知
15種天然吸脂食物 吃再多也不胖
吃辣椒可以燃燒脂肪嗎 燃脂減肥食物有哪些
秋季減肥最佳的4大食物 猛吃不胖
減脂不吃胖的食物推薦 狂吃不胖的食品推薦
20種瘋狂瘦身的食物 胖妞們必吃
吃什麼減肥 6大暴瘦食物猛吃不胖
狂吃午餐不怕胖 高效燃脂有訣竅
午餐減肥必吃6大食物 猛吃不發胖
經期如何減肥 吃8大食物瘋狂掉肉
12種暴瘦食物 颳去油脂狂吃不胖
吃什麼減肥最快 4大食物猛吃不胖
吃什麼食物刮油?8種食物燃脂甩肉減肥效果好